buenas peña.despues de poner mi rutina e preparado tambien una dieta para que me la rectificarais si ace falta.
los suplementos que estoy empezando a tomar son aminoacidos ramificados y tribulus ,con los batidos lo e intentado todo pero por problemas de trabajo,no tengo apenas tiempo en la obra para tomarlos,y aparte no me entran y me kitan el ambre,y prefiero no saltarme ninguna comida,si ay alguien que me pueda aconsejar algo mejor acepto ideas,no me enrollo mas ay va.
***desayuno***
-tazon grande de cereales con leche desnatada.
***media mañana***
-2 platanos
***comida***
-potaje de legumbres con verduras
o
-carne plancha ,ensalada verde con atun 3,4 rebanadas pan integral.
***merienda***
-bocadillo pan integral con pavo y queso
o
-fruta,frutos secos y un yogur desnatado
***cena***
arroz integral ervido una tortilla francesa, y un poco de carne plancha.
ESPERO QUE ME DEN UNOS CONSEJOS PARA MEJORARLA,Y EL NOMBRE DE ALGUN SUPLEMENTO,QUE HAY DE LOS LLAMADOS ANABOLIZANTES NATURALES QUE SE COMERCIAN AORA?
SALUDOS..
los suplementos que estoy empezando a tomar son aminoacidos ramificados y tribulus ,con los batidos lo e intentado todo pero por problemas de trabajo,no tengo apenas tiempo en la obra para tomarlos,y aparte no me entran y me kitan el ambre,y prefiero no saltarme ninguna comida,si ay alguien que me pueda aconsejar algo mejor acepto ideas,no me enrollo mas ay va.
***desayuno***
-tazon grande de cereales con leche desnatada.
***media mañana***
-2 platanos
***comida***
-potaje de legumbres con verduras
o
-carne plancha ,ensalada verde con atun 3,4 rebanadas pan integral.
***merienda***
-bocadillo pan integral con pavo y queso
o
-fruta,frutos secos y un yogur desnatado
***cena***
arroz integral ervido una tortilla francesa, y un poco de carne plancha.
ESPERO QUE ME DEN UNOS CONSEJOS PARA MEJORARLA,Y EL NOMBRE DE ALGUN SUPLEMENTO,QUE HAY DE LOS LLAMADOS ANABOLIZANTES NATURALES QUE SE COMERCIAN AORA?
SALUDOS..