Dieta bajar grasa corporal

Friedrich__

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Hola

Mido 1,82 y peso 85 kg

Estoy empezando a hacer dieta combinandola con gimnasio y una hora de cardio al dia

Mi dieta es la siguiente:

-Desayuno: (07-08h)

Vaso de leche de soja con cereales

-Almuerzo: (10-11h)

Lonchas de pollo o pavo y una manzana

-Comida: (13-14h)

Eligiendo una de las siguientes:pasta o Legumbres sin aditivos grasientos,acompañandolas de atun natural o algun pescado como merluza

-Merienda (16-17h)

Una manzana

-Media hora antes de entrenamiento(20:00)

Pavo o pollo en lonchas

-Cena

Pechugas de pollo,o merluza acompañado de lata de atun natural

Os parece correcta?

Mi objetivo es bajar pero seguir manteniendo musculo que tengo y asi definirlo

Muchas gracias
 
En lo personal se me hace que metes muy poco carbohidratos para la cantidad de Cardio que metes!.. has de terminar muerto, cierto?

Si vas a seguir con dicha dieta mejor bajale a hacer cardio solo 3 veces a la semana o de lo contrario aumentale un poco a los hidratos de carbono...

Claro que este fue mi punto de vista.. lo que mejor te recomiendo es que vallas con un nutriologo
Saludos
 
Gracias por el consejo!

El problema es que como quiero perder grasa y algo de peso,pero sin perder musculo...pues acabo el día agotado

Ademas,no tomo suplemento alguno

No se si con esta dieta perderé peso,

Agradezco cualquier tipo de comentario!

Gracias!
 
Entre el cardio y la dieta perderás sobre todo al principio, luego tu metaboilismo se ralentizará y dejarás de perder, es más, de ganar masa muscular ni de coña, perderás de la que tienes.
 
Me recomiendas que cambie algo de la dieta pues o que añada?

gracias tio
 
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