Hola a todos, tengo una duda, últimamente, debido a una leve lesión en la mano estoy entrenando el press banca guiado en lugar de hacerlo libre.
Por lo que he oído/leído es mejor trabajarlo libre porque implica más músculos el tema es que donde entreno no siempre hay alguien que me pueda echar un ojo y muchas veces no llego al máximo esfuerzo haciéndolo libre.
¿Realmente me puede lastrar mucho entrenar guiado? ¿Cuanto más peso se supone que se debe levantar guiado?
Yo le meto 5 kilos más a cada lado, 25 a cada lado guiado en lugar de 20 a cada lado libre, en libre la barra es de 20 Kg, en guiado no se cuanto pesa pero creo que por el estilo.
Estoy en hipertrofia.
Muchas gracias por vuestra ayuda.
Por lo que he oído/leído es mejor trabajarlo libre porque implica más músculos el tema es que donde entreno no siempre hay alguien que me pueda echar un ojo y muchas veces no llego al máximo esfuerzo haciéndolo libre.
¿Realmente me puede lastrar mucho entrenar guiado? ¿Cuanto más peso se supone que se debe levantar guiado?
Yo le meto 5 kilos más a cada lado, 25 a cada lado guiado en lugar de 20 a cada lado libre, en libre la barra es de 20 Kg, en guiado no se cuanto pesa pero creo que por el estilo.
Estoy en hipertrofia.
Muchas gracias por vuestra ayuda.