BlackDraGoN1
Miembro Master
Hola a todos, he estado leyendo mucho sobre tipos de entrenamiento, HIT,5x5,etc. pero al final no me aclaro con ninguno, yo necesito una rutina de volumen de 4 dias.
Por lo cual agradeceria, me indicaseis que rutinas de 4 dias son las mejores yo suelo ir al gimnasio los Lunes-Martes-Jueves y Viernes, asi que necesito que me digais que ejercicios, con que intensidad, cuanto descanso etc... porque no me aclaro y estoy bastante estancado, llevo entrenando unos 10 años.
_comba_
Por lo cual agradeceria, me indicaseis que rutinas de 4 dias son las mejores yo suelo ir al gimnasio los Lunes-Martes-Jueves y Viernes, asi que necesito que me digais que ejercicios, con que intensidad, cuanto descanso etc... porque no me aclaro y estoy bastante estancado, llevo entrenando unos 10 años.
_comba_