Pablosan
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Bueno he abierto este post xq pienso que hay algunos valores del pasado que deberíamos recuperar... los culturistas del pasado tienen mucho q enseñarnos, xq como lei en una ocasión los fisicos de hace 20 años eran hasta mas esteticos que los de ahora... ellos sabian que la proteina debia consumirse en más cantidades que las recomendadas, ellos sabían que no todos los carbs eran iguales... es decir, a través de la experiencia han descubierto muchas cosas después respaldadas por la teoría... abro este post entonces para dar una idea básica tanto de las dietas de definición como de las dietas para ganar masa de antaño.. alguien comienza?