¡¡Manual Mancuernas!!

[edgar lara]

muy buen post! felicidades amigo

 

[Matinomas]

Buenisimo

 

[PRE7ORIANO]

Buen Post! Voy a Probarlos todos! hahaha!

es broma ya los hago...! Si a caso pobare el de abdominales que es el unico que trabajo poco.. hahaha!

 

[Txemagomez]

buen post gracias tio

 

[thedoctor1978]

falto para triceps los podrias poner saludos

 

[Nora3]

Tablas ejercicios

This URL has been removed!

This URL has been removed!

 

[jorge fructuoso gallego]

en mis rutinas veo que loque tu expones es mas concentrado... como puedo conseguir una rutina tuya?
y que complementos vitaminicos debo .....,.

 

[yandrack]

en mis rutinas veo que loque tu expones es mas concentrado... como puedo conseguir una rutina tuya?
y que complementos vitaminicos debo .....,.

Nadie va a entenderte,como no te expreses mejor... por cierto,sabes de cuando es este hilo?? xDD

 

[Rammstein_edu]

Nadie va a entenderte,como no te expreses mejor... por cierto,sabes de cuando es este hilo?? xDD

Aaaaai no esta antiguo viejo! jaja xD

 

[riojano93]

Tengo una duda, yo trabajo en casa y no dispongo de banca ni puedo juntar sillas de modo que se parezcan a una. De modo, que estaba pensando en hacer el press de banca en un lateral de la cama, de modo que solo suba un brazo. Es decir, press de banca concentrado. Conseguire los mismos efectos que si se tratara de una banca?

 

[Lucas A]

Buen trabajo, pero no estoy seguro de que la animacion que has puesto en el curl concentrado sea la correcta