Necesito una rutina nueva, alguien me la puede armar?
Mis datos: 1.71 cms, 60 kgs, 2 meses en el gym, 17 años
Día 1
Pecho: Recto, inclinado y declinado
Bíceps: Mancuerdas, scott y con polea
Abdominales
Lumbares
Día 2
Espalda: Barra, remo y triángulo
Tríceps: Polea abajo, polea adelante y mancuerda atrás de la espalda
Abdominales
Lumbares
Día 3
Piernas: Cuadriceps, Isquiotibiales, Gemelos, Prensa
Hombros: Vuelo lateral, vuelo posterior, con mancuerda, trapecio
Abdominales
Lumbares
slds!
Mis datos: 1.71 cms, 60 kgs, 2 meses en el gym, 17 años
Día 1
Pecho: Recto, inclinado y declinado
Bíceps: Mancuerdas, scott y con polea
Abdominales
Lumbares
Día 2
Espalda: Barra, remo y triángulo
Tríceps: Polea abajo, polea adelante y mancuerda atrás de la espalda
Abdominales
Lumbares
Día 3
Piernas: Cuadriceps, Isquiotibiales, Gemelos, Prensa
Hombros: Vuelo lateral, vuelo posterior, con mancuerda, trapecio
Abdominales
Lumbares
slds!