Hola, les planteo una cuestion:
¿creen que puede ayudar a hipertrofiar entrenar dos veces por semana un mismo grupo muscular?
Por ejemplo para un entrenamiento como el que les propongo:
Press plano 4x8
Press inclinado 4x8
Press declinado 4x8
Aperturas mancuernas 4x8
Y entrenar por ejemplo Lunes y viernes
O creen que es mejor una sola sesion semanal?
¿creen que puede ayudar a hipertrofiar entrenar dos veces por semana un mismo grupo muscular?
Por ejemplo para un entrenamiento como el que les propongo:
Press plano 4x8
Press inclinado 4x8
Press declinado 4x8
Aperturas mancuernas 4x8
Y entrenar por ejemplo Lunes y viernes
O creen que es mejor una sola sesion semanal?