yo me ago bizcoxos con la avena, mas comodo para llevarlo a cualkier sitio
100gr de avena
1 yogur natural o de sabor ( pero sin grasa )
4 claras
1 yema
1 platano o fresas
20gr de suero
lo batimos bien batidoooooooooooo
lo examos en un resipiente, unos 8 mins al micro, lo dejamos reposar, y nos keda un bizcoxito wenisimo,energetico e hiperproteico:-D.
Bueno simplemente decir que he probado esta receta, hace un momento ha sido mi segunda comida, encima me la puedo llevar al curro sin problemas y esta geniallllll pero geniallllll.........
La verdad que se lo recomiendo a todos, eso si, voy a reventarrrrrrrr....._tragar_