No Puedo Comer De Noche

MariaGabriela

Latina Superpoderosa
Muchachos tengo un problema, entreno de 18:00 a 20:00 generalmente de Lunes a Sabado como ya les comente, llego a mi casa y tomo la proteina con leche pero el problema es que NO puedo comer nada porque enseguida me siento demasiado llena y con ganas de vomitar y pues no me gusta sentirme llena, no puedo dormir bien, claro que confieso que me muerooo de hambre despues de entrenar.Que hago?con la proteina sera que es suficiente?
 
De Entrada Tomatela Con Agua Y Cena A Las Dos Horas Si Tienes Hambre LO DE CENAR PASADO UN TIEMPO ES PARA Q SE ASIMILE MEJOR LA PROTEINA Y SI TE SIENTES LLENA HIJA NO CENES NO TENGAS GULA JAJAJA
 
De Entrada Tomatela Con Agua Y Cena A Las Dos Horas Si Tienes Hambre LO DE CENAR PASADO UN TIEMPO ES PARA Q SE ASIMILE MEJOR LA PROTEINA Y SI TE SIENTES LLENA HIJA NO CENES NO TENGAS GULA JAJAJA

Y si no ceno que pasa?me puedo dormir solo con la proteina en la pancita?porque en el transcurso del dia como bien.Lo que debo comer.
 
Se Q Es Un Jaleo Loq Te Coinzida El Batido Posentreno Con La Cena Ami Me Pasa Tambien Yo Entreno Muchos Dias Als 8 Y Salgo A Las 10 Y Bueno Yo Alguna Vez Ago Eso Un Batido De Protes Con Algo De Fruta O Si Tengo Habmbre Ceno Mas Pero Ami No Me Sienta Mal...
 
con agua es horrible la proteina si....pero me dijeron que la frutra de noche engorda??

BUENO VAMOS HABER UN PLATANO TE VA ENGORDAR MAS Q UNA MANZANA POR EJEMPLO ... LAS MANZANAS CASI NO ENGORDAN NADA NI LA SPERAS..SON BASICAMENTE AGUA... Y APARTE TIENEN VITAMINAS ETC LO DICEN POR LA FRUCTOSA... NO SE Q AHI Q ENGORDE MENOS Q UNA MANZANA POR MUCHA FRUCTOSA Q TENGA...APARTE DESPUES E ENTRENAR TE VA BIEN UN PLATANO POR EL APORTE DE POTASIO NO TE PREOCUPES YO TE ACONSEJARIA EN TU CASO UNAS FRUTAS. PROTEINA NO YA TIENES DEL BATIDO CARBOHIDRATOS AUNQUE SON BUENOS DESPUES DE ENTRENAR NO TE LOS ACONEJARIA A ESA HORA YO ME QUEDO CON LA FRUTA _beso_
 
maria gabriela no sera algo psicologico... no te de miedo comer porque a legua se ve que eres de contextura delgada y dificil de engordar facilmente... me parece que deberias comer mas y mas despues de haber entrenado 2 horas... la carne de res por la noxe esta de lujo!!! sino te gusta come atun...
__wave__
 
maria gabriela no sera algo psicologico... no te de miedo comer porque a legua se ve que eres de contextura delgada y dificil de engordar facilmente... me parece que deberias comer mas y mas despues de haber entrenado 2 horas... la carne de res por la noxe esta de lujo!!! sino te gusta come atun...
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BUENO YO JUNTO CON UN BATIDO DE PROTES NO LE ACONSEJARIA MAS PROTES PERO SI CLARO Q LA CARNE DE TERNERA O ATUN O HUEVO VIENEN BIEN POR LA NOCHE AUNQUE MEJOR Q CARNE PESCADO _beso_
 
BUENO VAMOS HABER UN PLATANO TE VA ENGORDAR MAS Q UNA MANZANA POR EJEMPLO ... LAS MANZANAS CASI NO ENGORDAN NADA NI LA SPERAS..SON BASICAMENTE AGUA... Y APARTE TIENEN VITAMINAS ETC LO DICEN POR LA FRUCTOSA... NO SE Q AHI Q ENGORDE MENOS Q UNA MANZANA POR MUCHA FRUCTOSA Q TENGA...APARTE DESPUES E ENTRENAR TE VA BIEN UN PLATANO POR EL APORTE DE POTASIO NO TE PREOCUPES YO TE ACONSEJARIA EN TU CASO UNAS FRUTAS. PROTEINA NO YA TIENES DEL BATIDO CARBOHIDRATOS AUNQUE SON BUENOS DESPUES DE ENTRENAR NO TE LOS ACONEJARIA A ESA HORA YO ME QUEDO CON LA FRUTA _beso_

O sea vos decis que deje de tomar la proteina y coma una manzana de noche?pues te comento que no es la primera vez que me aconsejan dejar de tomar la proteina, hace mal?
 
maria gabriela no sera algo psicologico... no te de miedo comer porque a legua se ve que eres de contextura delgada y dificil de engordar facilmente... me parece que deberias comer mas y mas despues de haber entrenado 2 horas... la carne de res por la noxe esta de lujo!!! sino te gusta come atun...
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Sii la verdad es que tuve problemas con mi alimentacion y aun me queda cierto "trauma" jajaj lo que pasa es que como me ves ahora es resultado de ejercicio y pues de haber cambiado totalmente mi dieta.Si..creo que tengo miedo a engordar y por eso no como, tenes razon.
 
con agua es horrible la proteina si....pero me dijeron que la frutra de noche engorda??

El que algo quiere algo le cuesta, sé que está horrible pero te acostumbras.
En el post entreno la fruta no te engordará porque aprevecharás ese momento llamado "ventana anábolica" en la que el cuerpo tolera, independientemente de la hora, los Hidratos de IG alto ¡¿qué mejor que la fruta?!
De hecho por el tema "no engordar" te vendría mejor un batido de protes con una pieza de fruta que un batido de protes con leche. Que me corrijan si me equivoco.
De todas maneras si cenas a las 20.00 o te acuestas a las 21.00 o me parece poca comida. Yo optaría por tomar el batido post entreno y hacer una cenita a las 2 horas (esta sí completamente exenta de carbohidratos).
Un abrazo!
 
BUENO YO JUNTO CON UN BATIDO DE PROTES NO LE ACONSEJARIA MAS PROTES PERO SI CLARO Q LA CARNE DE TERNERA O ATUN O HUEVO VIENEN BIEN POR LA NOCHE AUNQUE MEJOR Q CARNE PESCADO _beso_

si tambien_beso_

Sii la verdad es que tuve problemas con mi alimentacion y aun me queda cierto "trauma" jajaj lo que pasa es que como me ves ahora es resultado de ejercicio y pues de haber cambiado totalmente mi dieta.Si..creo que tengo miedo a engordar y por eso no como, tenes razon.

pero mari porfavor jeje ya quitate ese trauma que tienes un cuerpo esbelto!!! muy bonito... vas a engordar si comes dulces, frituras... pero no comiendo cosas sanas y menos dedicandote dos horas al gym... prueba varias opciones y quedate con la que mas te convenga :)
__wave__
 
Lo mejor para la noche, es una ensalada a base de tomate, cebolla, atun, lechuga, pepino.....

Con aceite de oliva, esta bueniiiiisima, casi no tiene calorias, y sacia bastante.

Saludos
 
Lo mejor para la noche, es una ensalada a base de tomate, cebolla, atun, lechuga, pepino.....

Con aceite de oliva, esta bueniiiiisima, casi no tiene calorias, y sacia bastante.

Saludos

Y la proteina?la tomo antes o despues que me aconsejas??
 
El que algo quiere algo le cuesta, sé que está horrible pero te acostumbras.
En el post entreno la fruta no te engordará porque aprevecharás ese momento llamado "ventana anábolica" en la que el cuerpo tolera, independientemente de la hora, los Hidratos de IG alto ¡¿qué mejor que la fruta?!
De hecho por el tema "no engordar" te vendría mejor un batido de protes con una pieza de fruta que un batido de protes con leche. Que me corrijan si me equivoco.
De todas maneras si cenas a las 20.00 o te acuestas a las 21.00 o me parece poca comida. Yo optaría por tomar el batido post entreno y hacer una cenita a las 2 horas (esta sí completamente exenta de carbohidratos).
Un abrazo!

Gracias por tus consejos!!!_abrazo___wave__
 
Y la proteina?la tomo antes o despues que me aconsejas??

La puedes tomar antes, justo despues de entrenar, o tambien puedes prescindir de ella si te tomas la ensalada media hora mas o menos despues de entrenar, y le echas al menos g de atun.

Yo por ejemplo,hace tiempo, metia la ensalada minutos despues de entrenar, con atun, y no metia otra proteina hasta que me acostaba.

SALUDOS
 
ES uma gran idea eso de depender de os batidos nao es mi idea de desarrollar,pero igual ayuda muito, me parece que si tenhes hambre come hija come que hay de malo en eso, nao sufras eso de que si um platano o uma manzana, ninguna de as dois coisas te van a facer engordar comparto la opinion de sasha eres delgada deberias tratar de llenar um pococ mais es mi opinion y en serio la ensalada con um pococ de atun es mui boena hay van portes y tudo opino igual que juancar pero igual la ultima descicion la tenhes tu
Um saludo.
 
ES uma gran idea eso de depender de os batidos nao es mi idea de desarrollar,pero igual ayuda muito, me parece que si tenhes hambre come hija come que hay de malo en eso, nao sufras eso de que si um platano o uma manzana, ninguna de as dois coisas te van a facer engordar comparto la opinion de sasha eres delgada deberias tratar de llenar um pococ mais es mi opinion y en serio la ensalada con um pococ de atun es mui boena hay van portes y tudo opino igual que juancar pero igual la ultima descicion la tenhes tu
Um saludo.

Achei um foro de Brasil em portugues!! O nome e mundo anabolico
 
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