Desproporcionao
Super Greg, ¡number one!
Hola a todos otra vez,
Como sabeis, ahora mismo peso 130 kg y mido 1,90. Soy muy propenso a almacenar grasa y harto de mi fisico estoy haciendo una dieta y ejercicio en un gimnasio para poder perder unos 35 kg.
Mi dieta es la siguiente:
Desayuno (9:00h): Cafe con leche desnatada + cereales special K.
Comida (12:30h): Lo que haya en casa, pero procuro mantener los hidratos al minimo, e intentando que primen las proteinas.
Entreno(13:30 - 15:30h): 20 minutos de aerobicos (calentamiento) + 50 minutos de pesas + 45 minutos de bici. Este entrenamiento 4 veces por semana.
Merienda(16:00h): Una lata de atun con unos quesitos, o jamon de york o pavo.
Cena(21:00h): Ensalada con atun y jamon o una tortilla con jamon o unos filetes de ternera o pollo a la plancha (hay dias que empanados).
Si necesito vuestro consejo es pq no quiero que me pase como en anteriores ocasiones que he tenido que dejar el regimen por falta de resultados. ¿Estoy haciendo bien o estoy comiendo demasiadas proteinas y pocos carbohidratos? Pensad que quiero perder 35 kilos, y son muchos kilos.
Gracias por ayudar a gente como yo. Ojala algun dia pudiera hacerlo yo tambien.
Un saludo. __genial__
Como sabeis, ahora mismo peso 130 kg y mido 1,90. Soy muy propenso a almacenar grasa y harto de mi fisico estoy haciendo una dieta y ejercicio en un gimnasio para poder perder unos 35 kg.
Mi dieta es la siguiente:
Desayuno (9:00h): Cafe con leche desnatada + cereales special K.
Comida (12:30h): Lo que haya en casa, pero procuro mantener los hidratos al minimo, e intentando que primen las proteinas.
Entreno(13:30 - 15:30h): 20 minutos de aerobicos (calentamiento) + 50 minutos de pesas + 45 minutos de bici. Este entrenamiento 4 veces por semana.
Merienda(16:00h): Una lata de atun con unos quesitos, o jamon de york o pavo.
Cena(21:00h): Ensalada con atun y jamon o una tortilla con jamon o unos filetes de ternera o pollo a la plancha (hay dias que empanados).
Si necesito vuestro consejo es pq no quiero que me pase como en anteriores ocasiones que he tenido que dejar el regimen por falta de resultados. ¿Estoy haciendo bien o estoy comiendo demasiadas proteinas y pocos carbohidratos? Pensad que quiero perder 35 kilos, y son muchos kilos.
Gracias por ayudar a gente como yo. Ojala algun dia pudiera hacerlo yo tambien.
Un saludo. __genial__