REGLA 1 No te pongas a hacer abdominales, en el unico banco de press de banca que hay (mira que hay maquinas especificas, pero no......)Hay un sitio para cada cosa, y una cosa para cada sitio.
REGLA 2 Ponte en frente del mancuernero, alli donde has cogido las mancuernas. Es muy facil, coger las mancuernas de 10 kg, y ponerte donde estan las de 45 a hacer el ganso, pero no es tan facil coger las de 45 y tener que darte una vuelta por el gym con ellas, porque en frente de las de 45 esta el tipico charlatan con el compañero.
REGLA 3 La jaula de potencia, es para lo que es. No te pongas a hacer ejercicios estraños, que podrias hacer en otra parte del gym, y no jodas al que quiere hacer sentadillas, pesos muertos.......etc....
REGLA 4 Cuando alguien esté haciendo un ejercicio, (sobre todo en peso libre y con bastante peso) procura no pasar a su lado, y tropezar con su barra, que jode un "poquitin"
REGLA 5 Cuando alguien te pida que le ayuden en el press de banca, no le pongas el paquete encima de la cara.
REGLA 6 Si no vas a usar la maquina, no te dejes tu toalla encima. Hay sitios mejores para ello.
REGLA 7 Las toallas, aparte de para dejartelas olvidadas en la maquina que los demas quieren usar, tambien sirven para que te la pongas debajo, y no dejes todo el sudor en el banco, respaldo...
REGLA 8 Procura hacer los ejercicios que tienes en tu programa, y no uses solo las maquinas de enfrente de las chicas guapas.
REGLA 9 La mancuernas, discos y barras, se deben colocar en el sitio donde se cogen, en especial las mancuernas.
REGLA 10 (Por Javiola) No vengas a hablar y contar batallitas de cuando estabas hace años en el gym que levantabas 140 en press etc... Aqui se viene a entrenar.
REGLA 11 ( Por Doppler) No te quedes mirando todo el puto a rato a alguien que esta haciendo un ejercicio fuerte con buen kilaje... jode y desconcentra tener a un publico que te mira y cuchichea cosas.
REGLA 12 (Por Fenriz) No interrumpir a alguien que está en la mitad de su serie para preguntar imbecilidades.[/QUOTE]
Regla Nº 13 (Por Javiola)No ir fardando de levantar quilajes grandes o ponerte a levantarlos si ya desde la primera repeticion te ayudan a subir la barra.
Regla nº14: No entrenar en manada de animales. Sí, eso va para muuuchos novatillos jóvenes de gym (más tirando para 16 - 18)... que se apuntan al gym con todos sus amigos (unos 10 o así), y hacen entre todos los mismos ejercicios, así, te encuentras las máquinas pilladas por muuuucho tiempo, no tanto porque sean 10, sino porque son 10, y encima se ponen a hablar entre ellos en la máquina mientras descansan..
REGLA 15 En la maquina de poleas, no te pongas a hacer dominadas mientras hay otro haciendo cruce de poleas, y vicevesa.
Una vez, casi vomito. Un tio se puso a hacer dominadas, mientras yo estaba haciendo cruces, y en una de estas que cojio impulso,casi me da con el paquete en la cara el muy mamon
Regla 16(POr Cubano de acero)No te metas una eternidad entre una serie y otra.Hay personas esperando para utilizar los pesos o la maquina.Si decides meterte una eternidad de cualquier forma por lo menos sal de la maquina mientras descansas para que los demas compañeros la utilizen.
Regla nº 17 (Por Uruguayo)el gimnasio se paga al dia, nada de deber dinero
Regla nº18(Por Vet Chile) Usted no es monica seles ni un vikingo en celo, por favor, hay mas gente haciendo ejercicio con usted, y cuesta un poco concentrarse si con cada repeticion usted hace un gemido como si se lo hubiese enchufado por el culo un negro de 2 metros. Y no ayuda mucho mas que con cada gemido y repeticion usted golpee bruscamente las mancuernas o deje caer los pesos en el suelo como si fueran de plumavit.[/QUOTE]
Las reglas 19 y 20 van con insulto incluido. Las he vivido hoy, y estoy muy cabreado.
REGLA 19 NO alimentes tu ego, a costa de la salud lumbar de los demas. Si no puedes levantar 100 kg tu solito, mete menos, y no toques las narices ni jodas al projimo. Recuerda que en tu dia de pecho, los demas no tenemos la obligacion de hacer remos con tu puñetera barra.
Esto me ha pasado hoy, con un tio, que pone 80 kg en la barra y me pide ayuda para las 2 ultimas (segun el) Yo crei que iba a hacer 6 repes, o asi, y un poco de ayuda a las ultimas, pero resulta, que en la primera repe, le he tenido que subir yo casi toda la barra, y me ha pegado un tiron en los lumbares, que hacia meses que no me resentia de la lesion. Ahora por culpa de este cenutrio, tender que acordarme de su cara todos los dias que me dure la inflamacion articular.
Cagüen la p...... !!!!!!!!!!!!!!!!!!
REGLA 20 NO me seas mamon, y no te cojas el unico y puñetero banco plano que hay en todo el gym, para hacer el tonto con tus amigos, y para encima ponerlo encima de un banco para que te quede inclinado, cuando resulta, que hay 3 bancos inclinados en el gym, pero solo 1 plano.
Me he tenido que joder, por culpa de esto hoy. 3 tios haciendo el mona, con un banco plano, cuando podian haber hecho lo mismo con uno de los 3 inclinados libres que habia.
pero es que normalmente los que se ponen los topes son gente que viene bastante poco al gym creo yo y tienen miedo a que se caigan..... _cintura_
