Buenas,
Ante todo muchas gracias x vuestro tiempo.
Os comento;
Hace 4 o 5 meses me lesioné el brazo derecho en el gimnasio, (el Tendón del Biceps), al hacer un movimiento brusco en Curl de Biceps estando desentrenado.
LLevaba dos meses dejandolo descansar, y la verdad ske he notado un poco de mejoría, ya no siento tanta molestia como antes al coger peso, etc.
El caso es que el mes que viene voy a volver al gimnasio y quiero ponerme un poco en forma antes de ir, así que me he puesto a hacer biceps con las mancuernas que tengo en casa (poquillo peso) y el brazo derecho aguanta mucho menos que el otro, con 6 kilos he hecho 3 series de 15 repeticiones con cada brazo, y al derecho le ha costado bastante llegar, ha perdido muchísima resistencia...
Solo me duele al hacer biceps, en el resto de grupos musculares estoy al 100%, pero es que el biceps derecho ya no es el mismo. Debería dejarlo estar y pasar de el? Me tiene harto ya...
¿Qué entrenamiento debería seguir para curarlo? He leído lo de subir de repeticiones en lugar de peso, para fortalecerlo, ¿que opinais?
Gracias de antemano
Ante todo muchas gracias x vuestro tiempo.
Os comento;
Hace 4 o 5 meses me lesioné el brazo derecho en el gimnasio, (el Tendón del Biceps), al hacer un movimiento brusco en Curl de Biceps estando desentrenado.
LLevaba dos meses dejandolo descansar, y la verdad ske he notado un poco de mejoría, ya no siento tanta molestia como antes al coger peso, etc.
El caso es que el mes que viene voy a volver al gimnasio y quiero ponerme un poco en forma antes de ir, así que me he puesto a hacer biceps con las mancuernas que tengo en casa (poquillo peso) y el brazo derecho aguanta mucho menos que el otro, con 6 kilos he hecho 3 series de 15 repeticiones con cada brazo, y al derecho le ha costado bastante llegar, ha perdido muchísima resistencia...
Solo me duele al hacer biceps, en el resto de grupos musculares estoy al 100%, pero es que el biceps derecho ya no es el mismo. Debería dejarlo estar y pasar de el? Me tiene harto ya...
¿Qué entrenamiento debería seguir para curarlo? He leído lo de subir de repeticiones en lugar de peso, para fortalecerlo, ¿que opinais?
Gracias de antemano
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