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El abuso de proteínas hasta llegar a provocar efectos nocivos para el cuerpo es poco probable. Los temores sobre ingestas elevadas de proteínas por posibles lesions hepáticas y renales, la deshidratación o la pérdida de calcio no se ha probado.
El grupo de amino de la proteína que contiene nitrógeno se convierte en una sustancia llamada urea en el hígado. A continuación pasa a los riñones y se excreta por la orina. El resto de las proteínas se convierte en glucosa y se emplea como sustrato energético. Puede usarse de inmediato como fuente de energía o almacenarse, por lo general en forma de glucógeno. Si se consume suficientes hidratos de carbono (lo mas probable) para reponer las reservas de glucógeno, el exceso de glucosa tal vez se convierta en grasa.
En conclusión, es poco probable qeu consumir muchas proteínas sea perjudicial aunque está claro que tampoco ofrece ninguna ventaja. ¡Sencillamente es caro!