necesito consejo: dias de entrenamiento

Payaso

ARGENTINO Y BOSTERO
Buenas gente que tal!

mi duda es la siguiente.. quisiera su opinion..

tengo: lunes,martes,miercoles,jueves,viernes,sabado para entrenar.

que dias me aconsejan entrenar ? teniendo en cuenta los dias de descanso y todo..

se entiende ?

muchas graciasss
 
da algo mas de datos, q rutina piensas hacer, te kieres centrar en algun musculo, etc...
 
Si vas a entrenar tus músculos 1 vez por semana entonces con 3 días es suficiente (lunes, miercoles y viernes). Si lo vas a hacer dos veces por semana con 4 días es suficiente (lunes, martes, jueves y viernes)
 
Eso depende de muchos factores, y de tu capacidad de recuperacion.

Hay gente que con 3 dias tiene bastante (que suerte!!!) y otros, como yo, por ejemplo, que necesitan¡mos 5 o 6 dias para mantener o subir.

Saludos
 
Eso depende de muchos factores, y de tu capacidad de recuperacion.

Hay gente que con 3 dias tiene bastante (que suerte!!!) y otros, como yo, por ejemplo, que necesitan¡mos 5 o 6 dias para mantener o subir.

Saludos

Si entrenas los músculos una vez por semana(que no es la mejor opción), con 3 dias te alcanzan salvo que seas un defensor del alto volumen.
 
gracias por su ayuda, ahora veo que me armo!

saludos
 
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