MatiasElSobrao
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Este tema me tiene últimamente un poco preocupado.
El otro dia vi un reportaje en televisión titulado "Toda la verdad sobre las vitaminas". Para los que tengais televisión a través de ONO, lo podeis ver en "OJO", y es gratuito. Es un documental de la BBC, es decir, se entiende que es un documental serio, con pruebas realizadas en diferentes universidades de Londres y Nueva York, por investigadores especializados en este tema.
El documental en resumen, viene a decir que la cadencia de vitaminas es malo, pero el exceso también es malo, y ponen varios ejemplos de gente que toma suplementos vitaminicos y demuestran que les esta afectando negativamente a su salud, un ejemplo era el exceso de vitamina E, que al higado le cuesta mucho eliminar y va quedando almacenada en el higado como una toxina, al final este organo acaba resintiendose.
El reportaje se basa en eso, en gente que toma suplementos, varios de ellos eran deportistas, y la conclusión del mismo es que con una dieta sana no haría falta suplementos.
Yo mismo estoy tomando ahora OPTIMEN, un suplemento muy completo, pero que tiene en algunas vitaminas unos excesos de cantidad increibles. Ahora mismo estoy dudando en dejar de tomarlo, porque creo que con la dieta culturista + los batidos de proteinas, que siempre traen tambien vitaminas y minerales, debe de ser suficiente.
¿Qué opinais del tema? ¿Creeis que al practicar pesas y someter el cuerpo a este fuerte desgaste necesitamos algún suplemento vitaminico?
El otro dia vi un reportaje en televisión titulado "Toda la verdad sobre las vitaminas". Para los que tengais televisión a través de ONO, lo podeis ver en "OJO", y es gratuito. Es un documental de la BBC, es decir, se entiende que es un documental serio, con pruebas realizadas en diferentes universidades de Londres y Nueva York, por investigadores especializados en este tema.
El documental en resumen, viene a decir que la cadencia de vitaminas es malo, pero el exceso también es malo, y ponen varios ejemplos de gente que toma suplementos vitaminicos y demuestran que les esta afectando negativamente a su salud, un ejemplo era el exceso de vitamina E, que al higado le cuesta mucho eliminar y va quedando almacenada en el higado como una toxina, al final este organo acaba resintiendose.
El reportaje se basa en eso, en gente que toma suplementos, varios de ellos eran deportistas, y la conclusión del mismo es que con una dieta sana no haría falta suplementos.
Yo mismo estoy tomando ahora OPTIMEN, un suplemento muy completo, pero que tiene en algunas vitaminas unos excesos de cantidad increibles. Ahora mismo estoy dudando en dejar de tomarlo, porque creo que con la dieta culturista + los batidos de proteinas, que siempre traen tambien vitaminas y minerales, debe de ser suficiente.
¿Qué opinais del tema? ¿Creeis que al practicar pesas y someter el cuerpo a este fuerte desgaste necesitamos algún suplemento vitaminico?