Jejeje, mi punto debil es el pecho. Yo tambien me estanque, y la culpa era de mi rutina, solo hacia press normal, pero en maquina. Tiro sumamente poco en press, solo podia con 35 kilos, ese fue mi limite durante meses, empece a desesperarme, y para colmo en mi gym pasaron de mi y me dijeron que ya subiria. Mentira!!! asi no conseguia nada, asi que me organice una rutina de pecho nueva. Todo en banco, nada de maquina. Primero press normal tres series.Segunda pecho "superior" con manuernas, tres series. Tercero press en banco "inferior"con barra. Y cuarto tres series de aperturas con mancuernas. Sinceramente, en mi vida tube tantas agujetas y llegue a pensar que me habia hecho algun tipo de lesion, nada, no tenia nada. Tras cuatro semanas con dos dias a la semana, ya consigo levantar: 53 kilos en press normal, antes solo 35. superior con mancuernas 30, antes solo 20. Inferior 53, antes 30.
A mi asi me fue genial, es decir, haciendo variaciones de ejercicio, levantando lo que podia, y pidiendo ayuda en la ultima serie para poder tirar lo maximo sin peligro y poder hacer series al fallo que la verdad es que en ese desarrollo me sentaron genial (en otros musculos no me sirvieron de nada) Ademas trate de cuidar mas mi alimentacion tomando mas proteinas. Esto no quiere decir que a ti te sirva, solo que trata de hacerlo cambiando un poco. Por cierto las series las trataba de hacer de 10x10x8, aunque a veces hacia pequeñas modificaciones de 12x8x8 y cosas asi.
Un saludo