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el_hermano

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Buenas actualmente estoy en la instruccion para soldado raso en el E.T
empiezo de las 7:00 desayuno 8:00 (ENTRENAMIENTO FISICO MILITAR Y DEMAS ACTIVIDES) y la proxima comida es a las 14:00 y la cena a las 21:00

el segundo deyasuno y la segunda merienda las incluyo

suplemento=(creatina cell-tech hardcore)&(proteina dymatize)

¿en que momento colocariais estos suple?
 
por favor me gustaria escuchar vuestras opiniones...
 
hola
mi consejo seria bueno que tomaras la proteina 2 veces en el dia una al levantarte antes de cualquier desayuno y al finalizar tu entrenamiento

y luego de unos 20 a 30 min despues la creatina

la creatina la puedes tomar con algun zumo de manzana o uva y si no tienes pues con agua

saludos
 
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