PowerArtabria
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muy bien a seguir subiendo compañeroa ver:
edad: 25
peso: 75 Kg y subiendo..
record: 110 Kg sin ayuda
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muy bien a seguir subiendo compañeroa ver:
edad: 25
peso: 75 Kg y subiendo..
record: 110 Kg sin ayuda
muy bien a seguir subiendo compañero
Récord:
Edad: 19
Peso: 79 kg
Peso máximo en Press de banca: 95
Ahora (hacía casi año y medio que no pisaba el gym hasta la semana pasada):
Edad: 21
Peso: 74 kg
Peso máximo en Press de banca: 80
Buena marca Melkor, sos pressbanquista? o haces peso muerto y sentadillas ademas?
Salu2.
si, esto es la ecuacion de epleyhay varias formulas para ver(aproximadamente) un maximo,en el caso de no hacer repeticioes unicas,ya sea porque no es el objetivo en ese momento o para preparar de antemano una aproximacion y asi hacer el calculo por semana de los kilajes en un preparacion
esta que os pongo aqui es mi faborita........
Explico el peso usado por el numero de repetiones hechas por 0.03(siempre es este numero)y se le suma el peso realizado
pongamos el ejemplo de bilbo ya que es uno del foro,jeje sin su permiso..
En el ultimo video que hizo tiene 8 repeticiones con 170
170x8=1360x0.03=40.8+170=210.8kg
osea bilbo mas o menos ahora a la vista de su marca actual andara por esos 210 para 1
saludos
edad:16
peso: 92kg
en press banca para sakar 15 reps 40 kg de kada lado
no se para una sola rep yo creo q un total de unos 130
16 años....130 kg, nunca escuche algo asi
tanpoco es un peso descompasado...