Death-Metal
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Hola estoy consumindo 4 huevos completos (crudos) diarios aparte de mi dieta normal es mejor hacer una tortilla o comerlos crudos?
particularmente entreno en las mañanas.
antes de ir al gym como ligero pero con proteinas una arepa o un pan con carne molida, un huevo crudo y un vaso de leche
al llagar del gym un baso y medio de leche con 10 cucharadas de avena en ojuelas y chocolate en polvo y otro huevo crudo
al mediodia mi almuerzo normal lo que haga mi mama, que lo normal es pollo con arroz y platanos o bisctec, o caraotas negras arroz queso, carne molida y aceite de oliva. como a las 3 pm un baso de avena de 10 cucharadas y otro huevo y en la noche pan con queso amarillo o arepas con atun o carne molida y un baso de leche con un huevo. ahora estoy pesando 68 kg de 56 que pesaba hace un año
particularmente entreno en las mañanas.
antes de ir al gym como ligero pero con proteinas una arepa o un pan con carne molida, un huevo crudo y un vaso de leche
al llagar del gym un baso y medio de leche con 10 cucharadas de avena en ojuelas y chocolate en polvo y otro huevo crudo
al mediodia mi almuerzo normal lo que haga mi mama, que lo normal es pollo con arroz y platanos o bisctec, o caraotas negras arroz queso, carne molida y aceite de oliva. como a las 3 pm un baso de avena de 10 cucharadas y otro huevo y en la noche pan con queso amarillo o arepas con atun o carne molida y un baso de leche con un huevo. ahora estoy pesando 68 kg de 56 que pesaba hace un año