Golden_boy
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Buenas,
Primero os pongo mi dieta para que veáis que tal como:
8:45 DESAYUNO: 100gr de cereales, 250ml de leche entera, 50gr de almendras, batido de proteínas (1 scoop)
10:00 PREENTRENO: 1 café largo + plátano
11:30 a 12:30: ENTRENO
12:30: 300ml de zumo de piña + plátano + batido de proteínas (1scoop)
14:15: 1 bocata de 5 claras + 1 lata de atún
17:30: sandwich de pan de molde integral con 150gr de pollo + medio iogurt hacendado con 25gr de almendras
20:30: sandwich de pan de molde integral con 150gr de pollo
22:30: medio iogurt hacendado con 25gr de almendras + 150ml de leche
A todo esto sumarle 6 capsulas de omega 3.
El tema es que en los entrenos de músculos grandes, al cabo de un tres o cuatro horas de entrenar me entra un mareo intenso que puede durar todo el día e incluso alargarse al día siguiente.
Agradecería mucho que me echarais una mano ya que estoy algo desesperado con estos dolores ya que no me dejan seguir una dieta ni rutina continua ya que los mareos son molestos.
Estoy en volumen, mido 1,70 y peso 69kg
Saludos y gracias de antemano!
Primero os pongo mi dieta para que veáis que tal como:
8:45 DESAYUNO: 100gr de cereales, 250ml de leche entera, 50gr de almendras, batido de proteínas (1 scoop)
10:00 PREENTRENO: 1 café largo + plátano
11:30 a 12:30: ENTRENO
12:30: 300ml de zumo de piña + plátano + batido de proteínas (1scoop)
14:15: 1 bocata de 5 claras + 1 lata de atún
17:30: sandwich de pan de molde integral con 150gr de pollo + medio iogurt hacendado con 25gr de almendras
20:30: sandwich de pan de molde integral con 150gr de pollo
22:30: medio iogurt hacendado con 25gr de almendras + 150ml de leche
A todo esto sumarle 6 capsulas de omega 3.
El tema es que en los entrenos de músculos grandes, al cabo de un tres o cuatro horas de entrenar me entra un mareo intenso que puede durar todo el día e incluso alargarse al día siguiente.
Agradecería mucho que me echarais una mano ya que estoy algo desesperado con estos dolores ya que no me dejan seguir una dieta ni rutina continua ya que los mareos son molestos.
Estoy en volumen, mido 1,70 y peso 69kg
Saludos y gracias de antemano!
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