Hola a todos, quiero comenzar a hacer ejercicio aeróbico después de hacer mi rutina de pesas. Quiero aclarar que lo haré para quemar grasas. Sé que no debe excederse de 30 minutos el aeróbico que haga, pero no sé o no tengo claro mas bien como debe hacerse el tema de la nutrición despues de hacer esto.
Primero hago mi rutina, despues aerobico y luego carbo de alto IG para luego de unos minutos el batido de prote?
Hago mi rutina despues carbo de alto IG, luego ejercicio aerobico para terminar con las protes?
Tengo muchas dudas, como es el orden correcto de las cosas?
Desde ya gracias.
Primero hago mi rutina, despues aerobico y luego carbo de alto IG para luego de unos minutos el batido de prote?
Hago mi rutina despues carbo de alto IG, luego ejercicio aerobico para terminar con las protes?
Tengo muchas dudas, como es el orden correcto de las cosas?
Desde ya gracias.