rutina de entrenamiento funcional hombros y core

[FUNCTIONAL TRAINING]

Rutina que le he grabado a mi amigo y es como las que hago yo .:La fuerza que hace la zona abdominal para establizar el press militar de pie es hacer abdos,ademas del evidente propio hombro que es lo k mas se trabaja. las flexiones hindues involucran de nuevo hoombro y abdominales, las planchas lo mismo, el acido lactico va quemandote cada vez mas en los hombros y toca gateo!! los hombros ya estan muertos el glucogeno agotadonse cada vez mas y mejor y acabamos con 4 empujes para acabar de hipetrofiar a tope el hombro

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