hola a todos.. solo quisiera q me den una idea de como debe ser mi dieta, desayuno,almuerzo,cena etc.. si
tengo 1.70 y peso 50 kg, tengo 15 años, practico futbol, juego todos los dias de la semana, osea hago actividad fisica intensa 6 dias x semana, esto me preocupa ya que será ya un mes q empeze con esto seriamente, y no veo mucho avance en mi resistencia, es mi alimentación, no la tengo organizada y creo q me falta mas.. creo q cada semana se me estan notando mas los huesos del pecho y pierdo lo poco de biceps q tengo..
Dije 10kg abajo porque averigue en una pagina x ahi q mi peso debe ser minimo 58kilos.. ayudenme
Gracias de antemano
tengo 1.70 y peso 50 kg, tengo 15 años, practico futbol, juego todos los dias de la semana, osea hago actividad fisica intensa 6 dias x semana, esto me preocupa ya que será ya un mes q empeze con esto seriamente, y no veo mucho avance en mi resistencia, es mi alimentación, no la tengo organizada y creo q me falta mas.. creo q cada semana se me estan notando mas los huesos del pecho y pierdo lo poco de biceps q tengo..
Dije 10kg abajo porque averigue en una pagina x ahi q mi peso debe ser minimo 58kilos.. ayudenme
Gracias de antemano
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