Re: consulta por mi dieta opiniones

[benjamin_kbz]

Re: consulta por mi dieta opiniones

hola soy nuevo en este foro soy de argentina aki estamos entrando en verano x lo tanto arme una dieta para poder marcar y mantener masa estuve suplementado varios meses hoy por lo menos kiero descansar el higado auunque sea un mes y solo mantenerme con dieta espero opiniones y criticas q me ayuden...bueno mido 183cm peso 93kg tengo 29años y entreno de lunes a viernes aproximadamente 1hs por dia en el gym y hago cardio 1hs todos los dias en mi casa en bici fija... bueno mi dieta
--desayuno
arroz integral 50gr con infusion(a veces te verde) y una medida d prote
--media mañana
200gr pollo
--almuierzo
carne roja magra 200gr con ensalada
--media tarde
manzana verde y unas6 claras antes d entrenar
---despues d entrenar merienda
medida de prote...un pan de salvado keso untable light te verde
---una hs antes d la cena
manzana verde y unas 6 claras
---cena
pollo y 1/4 zapallo
---antes d dormir
gelatina light
bueno me gustaria saber q opinan espero me ayuden a mejorar desde ya MUCHAS GRACIAS!!!