luiseteyo
New member
Hola a todos, os voy a comentar una discusión que tuve con mi monitor del gym ayer, que me dejó un poco rayado, para que me saquéis de dudas.
Que opináis de ésto? tiene razon en lo que dice? Yo jamás he hecho cardio antes de entrenar, salvo cuando hice rutina y dieta de adelgazamiento, con la que, por cierto, perdí 19kg.
Muchas gracias!!
Monitor: Hola
Yo: Hola
No calientas?
Si, ya he calentado. He hecho flexiones controladas y aperturas con 7kg
No, no, yo digo cardio
No, el cardio lo hago después de entrenar. O 30 minutos y abs o clase de spinning
Ya, pero también hay que hacer antes de entrenar, ¿lo sabes no?
Bueno, depende de tu propósito en cada momento, yo creo que en fase de fuerza-hipertrofia es mejor guardar la energia para morir debajo de las pesas. Prefiero conservar la fuerza que me quita el cardio en hacer una repe mas de sentadilla, por ejemplo
Hombre, no te digo que hagas spinning antes de entrenar, pero 10 minutos es esencial. ¿Tu sabes que los culturistas se pinchan hormonas?
Depende del culturista y la categoría, pero si, por lo general si
¿Y tu sabes que 10' de correr antes de entrenar te proporcionan una secreción de Testosterona y GH super eficaz a la hora de entrenar?
No, no lo sabía. Se otros ejercicios que provocan secreción hormonal, pero cardio no tenía ni idea, y leo cosas... No se, supongo que ese primer tramo energético que me dejo en el entrenamiento si corro antes es energía de menos para luego
¿Si tienes algun amigo diabético? Pidele que te deje tomarte el azucar antes de entrenar, luego corre 10 min y tomatelo otra vez, y verás que tus niveles de glucosa, es decir, de energía no han bajado.
Que opináis de ésto? tiene razon en lo que dice? Yo jamás he hecho cardio antes de entrenar, salvo cuando hice rutina y dieta de adelgazamiento, con la que, por cierto, perdí 19kg.
Muchas gracias!!