tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME

  1. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #1
    Fai

    tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME

    hola todos

    llevo mas de 2 anos parado sin ir al gym, como bien sabe tdo el mundo pierde musculos y fuerza, sientes que ya no eres lo de antes, hago natacion me gusta pero me mola mas ir al gym , me detectaron una hernia discal hace mas de 2anos por eso tuve que dejarlo porque a principio me dolia muchisimo ahora ya no tanto , me molesta sobre todo la parte BAJA IZQUIERDA, toy pensando en irme al gym y tengo miedo a empeorar aun la espalda, no se que hacer



    alguien me puede ayudar

    GRACIAS Y UN SALUDO

  2. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #2
    carlomagno72
    Si puedes entrenar!!! Pero debes ver a un quinesiologo deportivo para que te de las rutinas.

    Muchos deportistas entrenan y compiten con hernias de disco.

  3. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #3
    Fai
    pero si hago pesas y me duele sigo o me paro

    es que es dificil para mi entrenar con eso,

  4. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #4
    RUNNERSTAGE6
    Yo tengo hernia discal y entreno bastante, obviamente tienes que gastar dinero en un buen osteopata y comenzar a entrenar

  5. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #5
    Fai
    pero tu cuando te duele la zona paras ? o sigues entrenando ??

  6. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #6
    agomez
    Un amigo mío se hizo en el inicio de su carrera, 2 hérnias discales. Entrenó siempre muy fuerte y en especial fortaleció la musculatura lumbar y ganó varias medallas de oro en peso muerto, incluso una en un mundial.

    Luego es posible entrenar, especialemente si uno no tiene determinado participar en eventos de fuerza.

    La musculación de los espinales en base a ejercicios locales o básicos con sistema moderado, siempre es posible, en tanto se mantenga un control sobre la o las lesiones.

    En algunos casos, como mi amigo, si se tiene la suficiente determinación, se puede llegar a niveles sorprendentes.

  7. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #7
    RUNNERSTAGE6
    Cita Iniciado por Fai Ver mensaje
    pero tu cuando te duele la zona paras ? o sigues entrenando ??
    Es que directamente no me duele la zona (hernia en L4-L5), porque la fortaleci con el gimnasio pero sobretodo con la osteopatia. Si quieres entrenar sin apenas preocupar deberas gastarte el dinero en un buen profesional

  8. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #8
    agomez
    Cuando te duele no puedes exigirte. Comienzas entrenando ejercicios sin riesgo, en tanto lo que sientas sea como mucho una moléstia bajo control. Y uno aumenta gradualmente, en tanto la moléstia se mantiene bajo control.


    Digamos, por ejemplo, si para hacer hiperextensiones te da dolores sérios, pues ya es para médico porque hay algo jodido ahí. Tampoco vas a hacer el primer día digamos peso muerto con 100 kilos porque estás invitando a que te duela. Pero si comienzas a hacer lumbares con la barra sola lo más probable es que no haya moléstias. Y vas subiendo de a poco en tanto el dolor no aumente. Si comienza a aumentar, según sea el caso, o moderar la cosa o consultar médico.

  9. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #9
    Fai
    muchas gracias por los consejoss

  10. tengo hernia discal PUEDO ENTRENARME #10
    Fai
    no tengo para ir al medico pero me ire entrenando poco a poco, algun video con ejercicios para mejorar la parte lumbar

+ Responder tema

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