Hey, pues des de hace mucho tiempo arrastro esta especie de lesión:
No sé exactamente qué músculo es el que me duele, abductor, psoas ilíaco, :S que más hay dentro de la ingle? O quizás sea la articulación en sí, tendón? :S
En fin, tengo un dolor agudo cada vez que muevo la pierna, cuando siento más dolor es cuando estoy tumbado boca arriba totalmente estirado, e intento levantar la pierna totalmente estirada hacia arriba, es como si no pudiera, me da un pinchazo aquí en la ingle donde empieza la pierna...
Cualquier movimiento que consista en tener levantada la pierna es un pinchazo que flipas...
La cuestión es que si hago reposo se me cura, pero en cuanto vuelvo a empezar a entrenar correr, me vuelve este dolor... hace tiempo fui al médico por esto mismo y no sabían muy bien que podía ser, una pubalgia, y se limitaron a hacerme estirar isquiotibiales diciendo que al ganar elasticidad se me iría, pero nada.
Pues nada, que puede ser? y que consejos me dais? el problema es que no sé mucho como entrenar esa zona, la cuestión sería endurecer esa zona no??? pero ni idea de qué ejercicios hacer, solo estiramientos, y tampoco sé si estoy estirando la zona correcta que me duele jeje...
Si hay algo que no ha quedado claro preguntadme
Muchas gracias!
No sé exactamente qué músculo es el que me duele, abductor, psoas ilíaco, :S que más hay dentro de la ingle? O quizás sea la articulación en sí, tendón? :S
En fin, tengo un dolor agudo cada vez que muevo la pierna, cuando siento más dolor es cuando estoy tumbado boca arriba totalmente estirado, e intento levantar la pierna totalmente estirada hacia arriba, es como si no pudiera, me da un pinchazo aquí en la ingle donde empieza la pierna...
Cualquier movimiento que consista en tener levantada la pierna es un pinchazo que flipas...
La cuestión es que si hago reposo se me cura, pero en cuanto vuelvo a empezar a entrenar correr, me vuelve este dolor... hace tiempo fui al médico por esto mismo y no sabían muy bien que podía ser, una pubalgia, y se limitaron a hacerme estirar isquiotibiales diciendo que al ganar elasticidad se me iría, pero nada.
Pues nada, que puede ser? y que consejos me dais? el problema es que no sé mucho como entrenar esa zona, la cuestión sería endurecer esa zona no??? pero ni idea de qué ejercicios hacer, solo estiramientos, y tampoco sé si estoy estirando la zona correcta que me duele jeje...
Si hay algo que no ha quedado claro preguntadme
Muchas gracias!