La verdad es que ya llevo un año en el gimnasio con el clásico 3 series por 10-12 repes, obviamente variando ejercicios aunque siempre con la misma distribución (Pecho- Biceps, Piernas-Abdominales, (Espalda-Triceps, Trapecio-Hombro) y creo que debería cambiar...
Este es el artículo original http://fisiomorfosis.com/articulos/...-fuerza-e-hipertrofia-adaptativa-layne-norton
Quería ver si me dais algún consejo u opinión sobre esta rutina http://es.scribd.com/doc/173855926/Phat-Definitiva
En un principio había pensado en intentar bajar grasa e ir manteniendo forma desde ya, pero casi es mejor etapa de volumen y definición xD Lo malo es que la rutina es muy tocha y el cardio para meterlo está jodido. El día de abdominales quitaré el cardio porque con las agujetas de pierna...
Este es el artículo original http://fisiomorfosis.com/articulos/...-fuerza-e-hipertrofia-adaptativa-layne-norton
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En un principio había pensado en intentar bajar grasa e ir manteniendo forma desde ya, pero casi es mejor etapa de volumen y definición xD Lo malo es que la rutina es muy tocha y el cardio para meterlo está jodido. El día de abdominales quitaré el cardio porque con las agujetas de pierna...
