Nuevo y muchas dudas...

Jonatitaa

New member
Hola mi nombre es Jonathan tengo 26 años y mido 1,79 y peso 90 kilos
Estoy haciendo la dieta de los batidos de herbalife y e perdido en un mes unos 6 kilos.
Esta semana e empezado en el gimnasio pero quiero un poco de ayuda para poder hacer musculo un poco mas rapido y e leido sobre batidos... pero e leido de tantos tipos que estoy perdido batidos de proteinas.. de hidratos de carbono y para lo que realmente sirven cada uno y si se puede tomar haciendo la dieta de los batidos de Herbalife.

Espero que me puedan ayudar
Un saludo
 
Herbalife = Se aprovechan de tontos (Con perdon sin ofender)Tengo amigos que han hecho lo mismo que tu
6 kg en un mes un muchisimo,te ahi no todo es grasa eso hazte a la idea
Olvidate de batidos....
Calcula las Kcal que tienes que tomar al dia (Seccion dietas) y restale 300-500
Dstribuyelo 1 gramo de grasa por cada kilo que peses,2 gramos de proteina por cada kg que peses y el resto de Kcal en Hidratos
 
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