¿cuantos platanos comer al día?

koga9

New member
Hola a todos, me gustaría saber con cuantos plátanos al día debería de tomar, para satisfacer de cretina a mi cuerpo. Yo me suelo tomar uno al día es suficiente?
otra pregunta, la cretina es tan importante para ganar volumen, o con hincharte a proteínas es suficiente?

Gracias por vuestra atención.
 
No entiendo que tiene que ver la banana con la creatina , las bananas que yo sepa no contienen creatina , una banana al dia ayuda a prevenir calambres por el potasio que contienen.

La creatina es importante te dara mas energia y se recuperara mas rapido el musculo , no es necesario que lo tomes pero si quieres puedes hacerlo , trata de tomarlo 5 gramos diarios antes de entrenar con algo que contenga carbohidratos simples , (cosas dulces) menos cosas como el limon o la naranja que son acidos.

En los dias de no entreno tomala en el desayuno , igual ten en cuenta que sin una dieta no lograras nada.
 
Estas muy perdido.

Lo importante son las grasas, carbos y protes, no solo estas ultimas.

No veo en que te va a ayudar un platano.

Compra la creatina
 
Atrás
Arriba