¿cuantos platanos comer al día?

  1. ¿cuantos platanos comer al día? #1
    koga9

    ¿cuantos platanos comer al día?

    Hola a todos, me gustaría saber con cuantos plátanos al día debería de tomar, para satisfacer de cretina a mi cuerpo. Yo me suelo tomar uno al día es suficiente?
    otra pregunta, la cretina es tan importante para ganar volumen, o con hincharte a proteínas es suficiente?

    Gracias por vuestra atención.

  2. ¿cuantos platanos comer al día? #2
    martin334
    No entiendo que tiene que ver la banana con la creatina , las bananas que yo sepa no contienen creatina , una banana al dia ayuda a prevenir calambres por el potasio que contienen.

    La creatina es importante te dara mas energia y se recuperara mas rapido el musculo , no es necesario que lo tomes pero si quieres puedes hacerlo , trata de tomarlo 5 gramos diarios antes de entrenar con algo que contenga carbohidratos simples , (cosas dulces) menos cosas como el limon o la naranja que son acidos.

    En los dias de no entreno tomala en el desayuno , igual ten en cuenta que sin una dieta no lograras nada.

  3. ¿cuantos platanos comer al día? #3
    saulmercury
    Estas muy perdido.

    Lo importante son las grasas, carbos y protes, no solo estas ultimas.

    No veo en que te va a ayudar un platano.

    Compra la creatina

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