catabolismo¿mito o verdad?
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Bruce2
Miembro Viril
Estamos apañaos si te tiene que guiar este jajaja.
Asekas
Ola k ase
Eso lo has copiado por que lo dice ese usuario, o lo dices tu¿?¿?
unodetres
New member
de un mensaje privado que me envió el otro día
Asekas
Ola k ase
Manda cojones... ya vemos para que le sirve su master en fisioculturismo, para tener que ir mandando mensajes privados llenos de faltas de ortografía para conseguir clientes __meparto___meparto___meparto_
training-nutrition
New member
todo lo que yo e estudiado esta completamente actualizado y puesto al dia se ven tanto aspectos pasados como actuales...exactamente lo de comer cada 3 horas es solamente de este mundo y de nada mas para que va a querer comer una persona que no hace pesas cada 3 horas?seria totalmente ridiculo...tu sabes lo que es el estado anabolico y como se mantiene?haciendo esos ayunos muy pocas veces vas a conseguir estar en ese estado que es el estado que se busca estar todo el dia siendo culturista,de estar en estado anabolico a estado catabolico hay un paso...claro que no lo vas a notar en un dia o dos dias pero dia tras dia una persona que hace todo correctamente se nota y esa es la clave del exito...te aseguro al 100%que progesarias infinitamente mejor pero infinitamente si comieras cada 3 horas,claro que es muy facil comer solo 2 veces al dia ojala fuera asi de facil pero no lo es...entonces me estas diciendo que todos los culturistas del mundo estan equivocados?todos los culturistas que conozco (que no son pocos)comen cada 3 o incluso cada 2 horas toda la gente que llevo yo a competir come cada 3 o cada 2 y siempre estan en podium.
cada uno es libre de hacer lo que quiera y yo no estoy imponiendo a nadie nada solo doy mi opinion de experto
Asekas
Ola k ase
El estado anabólico se puede conseguir de varias formas, sin necesidad de comer cada 3 horas. Si haces una depletación, cuando hagas una recarga de hidratos el cuerpo tendrá un pico anabólico de la ostia, y para eso no hace falta comer cada 3 horas.
De todas formas, si una persona está completamente sana, sin ningún desvalance hormonal, la diferencia entre estar en un estado anabolico y no estarlo no es muy grande, pues sus hormonas funcionan bien.
He probado las 2 cosas, comer cada 2-3 horas y hacer 3-4 comidas como hago actualmente, ¿Diferencias? los resultados han sido los mismos, con la diferencia de que antes tenía que comer sin ganas con los problemas estomacales que ello conlleva, mientras que ahora como sin problemas.
Antes entrenaba después de comer y tenía pesadez es estómago, ardos, reflujo etc, ahora entreno en ayunas y sin problema, y los dias que no puedo entrenar en ayunas entreno peor, solo tienes que entrar en mi diario y ver que es cierto.
Para ganar músculo tampoco hace falta. Para sujetarte con una mano al caballo mientras con la otra utilizas una espada de 5 kilos y llevas una armadura de 20 kilos hay que estar bastante fuerte, y los guerreros no comian cada 2 horas. Durante toda la historia ha habido gente fuerte, y nadie hacía lo que ahora se hace.
Si, todos los culturistas que conoces están equivocados, no por ser profesional se sabe más o se tiene más razón, básicamente por que los culturistas se han criado con esos mitos, y se los creen.
Te pongo un ejemplo muy sencillito:
Hace 3.000 años los mayores expertos sobre el universo decían que el sol giraba alrededor de la tierra, y era gente que llevaba toda su vida estudiando el cielo, las estrellas etc, y eran las personas mas sabias que existian.
Ahora un crio de 6 años que no tiene ni puta idea de nada sabe que es la tierra la que gira alrededor del sol.
Puedes explicarme que credibilidad tiene que una persona sea profesional, si todo lo que ha estudiando y hecho durante su vida ha estado equivocado?.
PD: Esfuérzate un poco en escribir con espacios, párrafos etc para facilitar la lectura en lugar de escribir en tocho
Última edición:
enjoythesilence
New member
Yo suelo comer casi siempre cada 3 o como mucho cada 4 horas y no lo hago a desganas, aparte pienso que comer así también tiene ventajas para quien no toca las pesas. No es lo mismo desayunar a las 9 de la mañana y no volver a comer hasta las 2 ó 3 de la tarde, muerto de hambre y vaciar la nevera, que comer a las 7:30 una cantidad moderada, a las 10:30-11:00 otra cantidad moderada y a las 14:00 o 15:00 otra cantidad moderada, y así sucesivamente.
Es mi opinión, que no estoy diciendo que crea o deje de creer en el catabolismo, más bien diría que no creo porque los fines de semana no suelo echar tanta cuenta y sí me pego bastantes más horas sin comer.
Supongo que haciendo 2, 3 ó 4 comidas en el día el resultado va a ser el mismo pero al menos para mi sería peor, prefiero comer más veces y más suave que hacer 3 ó 4 comidas fuertes, mi estómago se resentiría más así...
Es mi opinión, que no estoy diciendo que crea o deje de creer en el catabolismo, más bien diría que no creo porque los fines de semana no suelo echar tanta cuenta y sí me pego bastantes más horas sin comer.
Supongo que haciendo 2, 3 ó 4 comidas en el día el resultado va a ser el mismo pero al menos para mi sería peor, prefiero comer más veces y más suave que hacer 3 ó 4 comidas fuertes, mi estómago se resentiría más así...
enjoythesilence
New member
De todas formas siempre diré lo mismo, por muchos estudios que haya tanto para un lado como para el otro, la mejor forma de comprobarlo es probando cada uno, no todos los cuerpos reaccionan igual y habrá a quien le funcione mejor una cosa, y a quien le funcione mejor otra distinta.
Asekas
Ola k ase
Simplemente por miedo. Si toda tu vida llevas leyendo y escuchando que si no comes cada X horas vas a catabolizar, por mucho que leas lo contrario, no vas a querer probar por si acaso. Además de los intereses comerciales que hay por medio, las marcas y tiendas de suplementos ganan dinero vendiendo glutamina, caseina, proteína y gainer gracias al mito del catabolismo, y la mayoría de los culturistas están esponsorizados, por lo tanto, van a defender los intereses de sus patrocinadores. Hay un video-documental de Coleman en donde sale metiendose 394839399 pastillas y polvos enseñando la marca, quien te dice a ti que en su vida real tome un 90% menos de eso, pero las marcas les haya dicho que lo tome en el video para hacer publicidad.
Solo unos pocos lo han probado, y han dicho que efectivamente no ocurre nada, incluso que les fué mejor. Un ejemplo es el de la foto que ha puesto Bruce, el tio ese tiene 25 medallas olimpicas como entrenador y es profesor de alimentación en Harvard. Era de los primeros que atacaban el ayuno intermitente, hasta que lo probó y ahora es un defensor
Última edición:
Asekas
Ola k ase
Pero una cosa es por comodidad o costumbre, y otra es por creer que si no lo haces te vas a acostar petado y te vas a levantar hecho un esqueleto, como argumentan los defensores del comer cada 3 horas, tomar caseína y glutamina antes de dormir, etc.
Sutter
New member
todos los qe estan esponsorizados.
Joseda_PK
Escultor de realidades
Y lo seguirían estando si comieran, por ejemplo, cada 5 horas. ¿O acaso se han atrevido a probarlo para poder afirmar que no es cierto?... Timing = Mierda.
Yo he probado ambas cosas:
-He comido cada 2'5-3 horas durante un año, siguiendo una dieta limpia e hiperestricta, ortoréxico 100%, rechazando las comidas de mi propia familia, además de los problemas sociales que conlleva ese "esfuerzo y sacrificio" como dices. Todo esto sin resultados.
-He pasado a realizar ayunos intermitentes de 16h, llevo ya 7 meses, aplicando IIFYM o lo que se entiende por Dieta Flexible, realizando normalmente 2-3 comidas cuando me apetecen y como me apetecen. Todo esto obteniendo por fin resultados, 5kg sorprendentemente magros en esos 7 meses.
Siendo un cuerpoescombro de menos de 60kg-175cm, y ayunando, sí. He aumentado mi fuerza y masa, te lo puedo asegurar.
¿Qué quiero decir? que no importa si comes cada 2, 3, o 12 horas. Si tu cuerpo recibe los macro/micro nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento y desarrollo, sabrá como utilizarlos. Si no los recibe, o no se crea el estímulo suficiente (entrenamiento) para metabolizarlos en pro de nuestro beneficio, no se progresará.
Yo, comiendo cada 2'5-3 horas, no he mejorado ni fuerza ni tamaño durante meses, siguiendo un entrenamiento adecuado, simplemente por no aportar los nutrientes necesarios.
En cambio, con ayunos de 16 horas y 2-3 comidas diarias, he progresado tanto en fuerza como en tamaño, cumpliendo con el total de macros necesarios.
El timing es irrelevante. Se solapa por algo mucho más importante: el reparto total de Macro/micro nutrientes.
Tus amigos o clientes han obtenido buenos resultados así como los habrían obtenido alterando sus horarios.
Estás negando algo que NO has experimentado, y estoy seguro te negarás a hacerlo. Nosotros afirmamos algo que SÍ hemos experimentado, probando ambos protocolos. Sabemos que funciona, y también sabemos que es irrelevante. Nos funcionaría igual de bien tu método.
Pero a igualdad de resultados, ¿por qué escoger lo más complicado?
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training-nutrition
New member
todo lo que os pueda decir encontra del ayuno intermitente que son infinidad de cosas me vais a llevar la contraria y nos podemos tirar semanas discutiendo...cada uno que haga lo que quiera yo e dado mi opinion y ahi queda.
Os creere cuando a alguno de vosotros os vea ganar sobre una tarima hasta entonces no creo nada.
y como en este deporte se puede juzgar con solo fotos os invito a que subais fotos de como estais y comparamos con como estoy yo si os atreveis...
Os creere cuando a alguno de vosotros os vea ganar sobre una tarima hasta entonces no creo nada.
y como en este deporte se puede juzgar con solo fotos os invito a que subais fotos de como estais y comparamos con como estoy yo si os atreveis...
Asekas
Ola k ase
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
1. Los que se suben a la tarima tienen 5 farmacias dentro del cuerpo, asi que es una gilipollez decir que en lo referente a alimentación ellos tienen la razón por tener esos cuerpos, cuando tienen esos cuerpos por los esteroides, sino existieran los esteroides estarian 5 veces más pequeños.
2. Si tienes 33 años llevarás bastantes años entrenando, es obvio que vas a tener mejor cuerpo que yo que solo llevo 1 año y medio, pero no vas a tener mejor cuerpo que yo por que tu tengas l razón, sino por que llevas más años.
3. Utiliza un argumento que no sea de niño pequeño como el de "Si yo estoy más fuerte que tu entonces yo tengo razón", por en el físico influye la genética, alimentación, estado físico con el que se empezó, descanso que se tiene, tiempo que se lleva entrenando, y demás cosas que una persona que tiene un Master en fisioculturismo debería saber, si para ti los resultados solo consisten en la alimentación, menuda m.... de título tienes. Ahora entiendo por qué tienes que ir mandando mensajes privados con faltas de ortografía para intentar conseguir clientes, en lugar de ir ellos a ti.
4. Sobre las fotos, en mi diario las tienes, miralas cuando quieras, que lo de "si os atreveis" de verdad que es MUY patético, y más si de verdad tienes la edad que pone en tu perfil. Uiiii que miedoooo tengo de que estés mas fuerte que yooo, ufff me voy a echar a llorar, no me atrevo ni a pensarlo
.5. Te creeré cuando te vea ganar 25 medallas olímpicas, mientras tengas que ir mandando privados para conseguir curro, no te creeré nada.
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Bruce2
Miembro Viril
saulmercury
Lobo Mexicano
Yo esoy hecho un flaco pero mis fotos ahi estan.
Vamos, sube las tuyas maestro todo lo sabe. Callanos la boca.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Te mueves por ambiente competitivo, no?
Entonces seguro que has tocado química. Esa es la cosa. La sensibilidad insulinica muscular aumenta con AAS, así que tiene cierto sentido el hacer varias comidas al día.
Ya que muy pocos de aquí somos o aspiramos a competir en culturismo, pues yo te pongo ejemplos como Martin Berkhan o Layne Norton.
Pon fotos para comparar
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