duda sobre el % de grasa

[ryoma_07]

Buen día, mi duda que me surge es cuanto es lo mas recomendable en el consumo de la grasa, veo en el foro que lo manejan por cada 2gr de proteína 1gr de grasa, pero vi tmb por ahí que por 1 gr de proteína son ,333 gr de grasa, y obviamente hay mucha diferencia a lo hora de distribuir las macros si tomo una u otra, gracias por su atención y sus respuestas, saludos!!

 

[HeavenKnight]

¿333 gr de grasa por 1 de protes? :O vuelve a revisar la fuente eso es excesivo, capaz que decia 333 miligramos que son 0,333 gramos.

 

[saulmercury]

1gr de grasa por kilo
2gr de protes por kilo
el resto de carbos

 

[ryoma_07]

¿333 gr de grasa por 1 de protes? :O vuelve a revisar la fuente eso es excesivo, capaz que decia 333 miligramos que son 0,333 gramos.

puse la come antes del numero jeje pero pa que me entiendas mejor 0.333 osea = 333miligramos