kaiser86
New member
Buenas, llevo tiempo ya en el foro leyendo y aprendiendo de los expertos y ahora me voy a animar a hacer un diario posteando mis rutinas y progresos, y espero que me aconsejen para alcanzar mis objetivos.
Soy ectomorfo, tengo 26 años, mido 175cm y ahora mismo peso 61kg. Juego al futbol desde pequeño pero a parte de eso no he tocado un gimnasio. Voy a empezar el próximo lunes en un gimnasio y después de leer mucho por el foro me he decantado por hacer la rutina stronglifts 5x5, que falta me hace ganar algo de fuerza para luego ganar volumen xD.
En concreto la rutina será la siguiente:
Workout A:
-Sentadillas 5x5
-Press banca 5x5
-Remo Pendlay 5x5
-Fondos 3x12 o 3xmax
-Encogimientos inversos 3x12
Workout B:
-Sentadillas 5x5
-Press militar 5x5
-Peso muerto 1x5
-Dominadas (alternando agarres en cada sesión) 3xmáximas
-Plank 3x30 segundos
Pongo unas fotos mías actuales:
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
PD: alguien sabe como se hace para que salgan las fotos directamente y no los enlaces??
Soy ectomorfo, tengo 26 años, mido 175cm y ahora mismo peso 61kg. Juego al futbol desde pequeño pero a parte de eso no he tocado un gimnasio. Voy a empezar el próximo lunes en un gimnasio y después de leer mucho por el foro me he decantado por hacer la rutina stronglifts 5x5, que falta me hace ganar algo de fuerza para luego ganar volumen xD.
En concreto la rutina será la siguiente:
Workout A:
-Sentadillas 5x5
-Press banca 5x5
-Remo Pendlay 5x5
-Fondos 3x12 o 3xmax
-Encogimientos inversos 3x12
Workout B:
-Sentadillas 5x5
-Press militar 5x5
-Peso muerto 1x5
-Dominadas (alternando agarres en cada sesión) 3xmáximas
-Plank 3x30 segundos
Pongo unas fotos mías actuales:
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
This URL has been removed!
PD: alguien sabe como se hace para que salgan las fotos directamente y no los enlaces??
Última edición: