sPoRT-SoLDieR
El Sargento de Hierro
Habiendo visto en hilos anteriores que para un ectomorfo lo más recomendable es un 5x5, me replanteo el cambio de rutina, que precisamente termino la que estaba haciendo esta semana.
Hacía un 3x8, y esta última semana con repes isométricas y negativas.
Había pensado aumentar el volumen a un 3x9 o 3x10 y mantener el peso, pero viendo lo expuesto estos días quería preguntar y asegurarme si me sería más recomendable aumentar el peso y seguir el 3x8 o incluso más peso aún y hacer 4x6 o 4x7....
Qué opináis? Qué haríais? Mi genética es y ha sido siempre predispuesta a la resistencia, por lo que mi nivel de ectomorfología es bastante alto.
Saludos!
Hacía un 3x8, y esta última semana con repes isométricas y negativas.
Había pensado aumentar el volumen a un 3x9 o 3x10 y mantener el peso, pero viendo lo expuesto estos días quería preguntar y asegurarme si me sería más recomendable aumentar el peso y seguir el 3x8 o incluso más peso aún y hacer 4x6 o 4x7....
Qué opináis? Qué haríais? Mi genética es y ha sido siempre predispuesta a la resistencia, por lo que mi nivel de ectomorfología es bastante alto.
Saludos!