Una Dieta Para Coger Volumen

lillo

New member
Hola a todos,queria que me aconsejarais el tipo de comida y las comidas que debo hacer al día.Entreno 3 veces a la semana y soy de los que le cuesta engordar,peso 67kg y mido 1,79.

ESPERO ME AYUDEIS!!!!!!! POR FAVOR QUIERO ENGORDAR!!!!!!
 
Vete a la seccion de dietas, alli tienes muchas dietas de volumen.

Saludos

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