Un dia mas a mi rutina

Cheleittor

Taurus
Amigos foreros...estoy pensando agregar un dia mas a mi rutina semanal...Actualmente estoy entrenando 4 dias a la semana de la siguiente manera:

Lunes:Hombro-Pecho
Martes:Biceps-Triceps
Miercoles: OFF
Juves: Pierna
Viernes: Espalda-Pecho

Mi idea el ir el Miercoles(OFF) a darle caña a los abdominales y hacer por lo menos 50 minutos de cardio, ya que los dias de entreno normales, no me da la energía para meter abdominales y cardio al final...me interesa saber su opinion, aver si lo encuentran exesivo y pueda llegar al sobreentrenamiento, que en lo personal no creo que pase.

S2
__pesas__
 
ami me parece una buena idea.. es mas, meterle sabado y domingo tambien a realizar cardio (nose si 50 minutos, epro con 30 anda bien)
 
yo no creo que 5 dias semanales sean muchos. y desde luego si quieres que se marquen los abdominales has de hacer mucho cardio. mi rutina es muy parecida a la tuya. 4 dias de gym(y cardio 3 de ellos), y uno o incluso dos solo de cardio, haciendo cambios de ritmo pronunciados. y ya estan empezando a asomar los jodios...
 
solucion: cardio todos los dias, los dias de gym menos intensidad que el resto
 
no se, si estas en volumen tal ves no convenga
 
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