Intensidad Rutina de Cardio

bartwd

New member
Hola,
Después de entrenar estoy haciendo 45 minutos de cardio. Mi intensión es marcar la zona abdominal. Mi pregunta es para los que saben de cardio y definición. ¿Que tan intensa debe ser? por ejmplo un trote suave o trote 2 minutos y caminata otros 2, etc. Acepto sugerencias. Saludos
 
Vamos a buscar un poco por el foro....
Correr a un ritmo del 60-70% de tu máxima frec cardiaca
 
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