pasar el batido nocturno para le almuerzo???

HoVa2

ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
hola....mi consulta es la siguiente suelo tomar un batido de proteinas ants de acostarme.....sigo una dieta elaborada cuidadosamente por mi unicamente k no suelo almorzar mi pregunta es veis recomendable que para almorzar pase ese batido nocturno como almuerzo y por la noche tome por ejemplo un yogurt descremado???? un saludito.... P.D: la dieta que estoy siguiendo se basa en una reduccion de la cantidad de ingesta de hc (entre 100-150gr diarios) para nada pretendo entrar en cetosis ni nada parecido un saludo.........
 
Si quieres que te ayudemos tienes que poner mas datos... Pero una cosa te la puedo decir sin saber ningun dato: Ni se te ocurra quitar el batido de antes de dormir, es vital. Por que no en vez de pensar en quitarlo para ponerlo en otro sitio, te tomas dos y punto? Uno antes de dormir, otro en el almuerzo. Aunque en el almuerzo deberias meter algo mas que el batido, como un poco de avena por ejemplo.

Un Saludo.
 
Si quieres que te ayudemos tienes que poner mas datos... Pero una cosa te la puedo decir sin saber ningun dato: Ni se te ocurra quitar el batido de antes de dormir, es vital. Por que no en vez de pensar en quitarlo para ponerlo en otro sitio, te tomas dos y punto? Uno antes de dormir, otro en el almuerzo. Aunque en el almuerzo deberias meter algo mas que el batido, como un poco de avena por ejemplo.

Un Saludo.

esque serian 3 no dos.......uno despues de entrenar otro en el almuerzo y otro post-cena....me parecen muchos..quizas el de dormir no le quite y como dices tu meta avena para almorzar con un poco de queso por ejemplo.......un saludito....
 
Con 1 yogur antes de acostarte, no vas a asegurar que tu cuerpo tenga una buena base de nutrientes para un monton de horas que te vas a tirar sin comer.

Mete algo de frutos secos acompañando a ese yogur, para que por lo menos la grasa de los mismos, ralenticen un poco la absorcion de las proteinas del yogur.

Saludos
 
Con 1 yogur antes de acostarte, no vas a asegurar que tu cuerpo tenga una buena base de nutrientes para un monton de horas que te vas a tirar sin comer.

Mete algo de frutos secos acompañando a ese yogur, para que por lo menos la grasa de los mismos, ralenticen un poco la absorcion de las proteinas del yogur.

Saludos

gracias por tu aportacion juancar...entiendo entonces k ves mas factible que pase el batido para el almuerzo y haga una post-cena basada en un yogurt descremado y unos fruos secos....???? por ejemplo unas nueces....un saludito...
 
Días de entreno. Yo tomo el batido después de entrenar, otro dos horas después (antes de acostarme). Y otro al día siguiente por la mañana (que coincide con el día que no entreno pesas).
 
Días de entreno. Yo tomo el batido después de entrenar, otro dos horas después (antes de acostarme). Y otro al día siguiente por la mañana (que coincide con el día que no entreno pesas).

es decir que tomas 2 y 1?
 
Con 1 yogur antes de acostarte, no vas a asegurar que tu cuerpo tenga una buena base de nutrientes para un monton de horas que te vas a tirar sin comer.

Mete algo de frutos secos acompañando a ese yogur, para que por lo menos la grasa de los mismos, ralenticen un poco la absorcion de las proteinas del yogur.

Saludos

_violento__violento_ Pero como va a tomar solo un yogur antes de dormir?? Antes de dormir necesitas una cantidad de proteinas mucho mayor que lo que te aporta un yogur.

La idea de meter frutos secos antes de dormir para ralentizar la digestion es buena, sobretodo si tu proteina es de suero. Tambien puedes tomar, en vez de frutos secos, un poco de aceite de oliva virgen.

Y lo de tomar 3 batidos al dia, te aseguro que para nada son muchos, es una cantidad mas que razonable.

Un Saludo.
 
Tomate los 2 shakes!
 
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