slayer_fan
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Hola, tengo 1 duda necesito saber como es la toma de creatina y proteina adecuada, actualmente tomo creatina (phospaghen) 5 gr despues de entrenar con jugo de uva y acabo de comprar proteina (advanced de prolab) esta cuando debo tomarla, bueno acabo de tomar un batido 40 minutos despues de la creatina, es correcto??? un saludo__cafe__