A Mi Me Aconseja Mi Entrenador Personal Que Se Debe Calentar De 10a 15 Minutos Y Luego Pesas.posterior A Ello Si Queres Podes Hacer Cardio, Lo Aconsejable, Dependiendo Del Objetivo,son Aprox.30 Min.
En Lo Que Respecta A Los Abdominales,los Incluyo En Mi Circuito, Es Lo Mejor Y Trata De Hacerlos Con Peso, Veras Que Buenos Resultados Tendras.