Cardio, masa muscular y abdominales

bartwd

New member
Hola, quisiera saber si ¿se pierde masa muscular al hacer cardio antes de las pesas?. ¿Cuanto rato es aconsejable y en que intensidad para no perder musculatura y al mismo tiempo marcar abdominales?

Gracias por responder a tantas preguntas. Un saludo
 
azlo siempre despeus de las pesas
 
A Mi Me Aconseja Mi Entrenador Personal Que Se Debe Calentar De 10a 15 Minutos Y Luego Pesas.posterior A Ello Si Queres Podes Hacer Cardio, Lo Aconsejable, Dependiendo Del Objetivo,son Aprox.30 Min.

En Lo Que Respecta A Los Abdominales,los Incluyo En Mi Circuito, Es Lo Mejor Y Trata De Hacerlos Con Peso, Veras Que Buenos Resultados Tendras.
 
Hola Chicos

Hola Chicos!!!...yo Tb Tengo Una Duda Relacionada Con Este Tema...

Yo Corro 50 Minutos Dias Alternos Desde Hace Dos AÑitos Aproximadamente, Y Hace Un Mes He Empece Ha Hacer Ejercicios Para Endurecer Culo Y Muslos....

Que Me Aconsejais Para Definir Mi Tripa??la Tengo Planita Y Estrecha Y No Quiero Coger Volumen Ni Ensancharla Pero Si Marcarla Un Poquito....

Graciasssssssssss
 

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