ayuda para mi torso grasoso

DORIANOSO

principiante
Saludos a todos desde México
necesito una rutina para bajar la grasa abdominal y la grasa de mis oblicuos
actual mente hago ejercicios aerobicos y algo de pesas, pero antes de aumentar mis musculos quiero acabar con mi pansa.
tengo 27 años
mido 1.70
peso 90

de antemano gracias __wave__
 
Por mucha rutina que te digamos,si no haces dieta es imposible....
Ademas de pesas y aerobicos,hazte una dieta,echa un vistazo al apartado
debido o pregunta a los Maestros de las dietas,yo paso de esas cosas....

Suerte.
 
gracias oxido
si llevo una dieta baja en grasas y baja en corbos rapidos por la tarde y noche
ya he bajado 6 kilos de grasa pero no puedo bajar la panza y las llantas
 
Pos tienes que seguir duro, paciencia y sobre todo limpia todo lo que puedas la dieta. Vete quitando mas carbos y no elimines del todo la grasa.

Elimina carbos rapidos, pero tambien lentos como la avena y la pasta.
 
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