GU1LL1N
Biketrial&Gym
"Un estudio australiano demostró que los atletas que hacían repeticiones rápidas conseguían más fuerza que quienes usaban repeticiones lentas, porque las fibras de contracción rápida poseen mayor potencial para aumentar la fuerza.
Pero las personas que trabajaban con repeticiones lentas conseguían más músculo que los de las repeticiones rápidas, quizás debido a que los músculos pasaban más tiempo sujetos a tensión y a microtraumatismos.
Una buena mezcla de ambas es la mejor manera de potenciar la fuerza y el tamaño."
¿Qué opinan al respecto?
Pero las personas que trabajaban con repeticiones lentas conseguían más músculo que los de las repeticiones rápidas, quizás debido a que los músculos pasaban más tiempo sujetos a tensión y a microtraumatismos.
Una buena mezcla de ambas es la mejor manera de potenciar la fuerza y el tamaño."
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