dieta

Eros2

Siempre seco.
Buenas, pues esto como yo jejejej:

Desayuno: Trocito de pavo un yogurt y atun si hay hambre :p
media mañana(en el insti _lengua_): un zumito
para comer: algo de carbohidratos como puede ser arroz, con un poco de pavo q es el pavoese de campofrio en barras :)
despues de entrenar: otro pokito de pavo o atun (ke no falte) y un pokito de arroz
para merendar: un zumito de piña
para cenar: un filete de pavo a la planxa, atun, o pavo, un zumito o una pieza de fruta

esto me va bastante bien hasta ahora, aver que os parece a los entendidos _lengua_

por cierto: mido 1.71 y peso 68 kilitos, tengo de porcentaje de grasa mas o menos un 12 o un 11%,

Un abrazo y a darle duro!!!!!!__wave____pesas____pesas____pesas____treadmil_beso__dormir_
 
Cuales son tus obejetivos.
la veo muy floja tu dieta.
 
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