solid snake
Diseñador fisico
Hola wena gente, estoy por meter peso muerto en mi rutina y quisiera saber con que musculo devo adjuntarlo.
Muchos diran, ¿no es obvio?, como yo desia, pero luego de ver todos los musculos que entran en juego no se si ponerlo con piernas o con espalda:
Musculos en juego:
Torso
Frente
+ Abdomen
# Abdominales
+ Oblicuos
# Abdominal externa
Espalda
+ Iliocostalis
+ Intertransversarii laterales lumborum
+ Latissimus dorsi
+ Levator scapulae
+ Longissimus
+ Quadratus lumborum
+ Rhomboideus major
+ Serratus posterior superior
+ Serratus posterior inferior
+ Splenius cervicis
+ Teres Major
+ Trapecios
Piernas
Cuadriceps
+ Rectus femoris
+ Vastus lateralis
+ Vastus intermedius
+ Vastus medialis
Femorales
+ Biceps femoris muscle, long head
+ Biceps femoris muscle, short head
+ Semitendinosus
+ Semimembranosus
Cadera
o Glúteos
+ Glúteo mayor
+ Glúteo menor
o Piriformis
o Superior gemellus
Antebrazos
o Flexor digitorum profundus
Muchos diran, ¿no es obvio?, como yo desia, pero luego de ver todos los musculos que entran en juego no se si ponerlo con piernas o con espalda:
Musculos en juego:
Torso
Frente
+ Abdomen
# Abdominales
+ Oblicuos
# Abdominal externa
Espalda
+ Iliocostalis
+ Intertransversarii laterales lumborum
+ Latissimus dorsi
+ Levator scapulae
+ Longissimus
+ Quadratus lumborum
+ Rhomboideus major
+ Serratus posterior superior
+ Serratus posterior inferior
+ Splenius cervicis
+ Teres Major
+ Trapecios
Piernas
Cuadriceps
+ Rectus femoris
+ Vastus lateralis
+ Vastus intermedius
+ Vastus medialis
Femorales
+ Biceps femoris muscle, long head
+ Biceps femoris muscle, short head
+ Semitendinosus
+ Semimembranosus
Cadera
o Glúteos
+ Glúteo mayor
+ Glúteo menor
o Piriformis
o Superior gemellus
Antebrazos
o Flexor digitorum profundus