Maki2
New member
Me gustaria que me ayudeis ha hacer una rutina para definir mas mis musculos.
A causa de que tengo demasiada elasticidad en musculos y articulaciones los medicos me han recomendado que me cuadre en plan culturista porque esto no tiene remedio.
Para daros mas informacion sobre mi, deciros que soy una chica que tiene 21 años, me dedico a las artes marciales (entrenadora de taekwondo y competidora) y que realizo un ciclo superior de deportes en el quan estoy como minimo solo en el instituto haciendo 4h cada mañana de deportes varios,mas las horas de taekwondo por la tarde. Mido 1'62 y peso 50 kg (aunque creo que es un peso algo bajo).
Que tipo de rutina me recomendais para hacer en el gimnasio? dispongo de mucho tiempo por las tardes para realizarla. Si creeis que necesito algun tipo de dieta, tambien os lo agradeceria __wave__
A causa de que tengo demasiada elasticidad en musculos y articulaciones los medicos me han recomendado que me cuadre en plan culturista porque esto no tiene remedio.
Para daros mas informacion sobre mi, deciros que soy una chica que tiene 21 años, me dedico a las artes marciales (entrenadora de taekwondo y competidora) y que realizo un ciclo superior de deportes en el quan estoy como minimo solo en el instituto haciendo 4h cada mañana de deportes varios,mas las horas de taekwondo por la tarde. Mido 1'62 y peso 50 kg (aunque creo que es un peso algo bajo).
Que tipo de rutina me recomendais para hacer en el gimnasio? dispongo de mucho tiempo por las tardes para realizarla. Si creeis que necesito algun tipo de dieta, tambien os lo agradeceria __wave__