pullover ¿espalda?

David921

New member
DUDA: Pullover se puede considerar un ejercicio de espalda?
Si es así, me podrian poner una imagen de la mecanica del ejecicio.
GRACIAS.
 
DUDA: Pullover se puede considerar un ejercicio de espalda?
Si es así, me podrian poner una imagen de la mecanica del ejecicio.
GRACIAS.

El pullover trabaja varios grupos de músculos, entre ellos los dorsales. También trabaj los serratos, pecho y secundariamente el triceps.

Arriba en la lista de ejercicios, tienes explicada la ejecución de cómo se ejecuta correctamente.

Saludos
 
El pullover trabaja varios grupos de músculos, entre ellos los dorsales. También trabaj los serratos, pecho y secundariamente el triceps.

Arriba en la lista de ejercicios, tienes explicada la ejecución de cómo se ejecuta correctamente.

Saludos

+1 Siempre tan sabio Juancar
 
Metete en la sección ejercicios, y busca pull-over. Dentro está explicado en las ultimas páginas los dos tipos de pull-over. Ycual de ellos pone mayor énfasis en los serratos y dorsales.
 
DUDA: Pullover se puede considerar un ejercicio de espalda?
Si es así, me podrian poner una imagen de la mecanica del ejecicio.
GRACIAS.


bueno,,muy facil telo voy a poner,, ejecutas un ejrcicio,,calientas correcto y acto seguido colocando peso adecuado que te permite,ejecutas correctamente que puedas,,doce a quince repeticiones,,descansas y repites por cuatro series mas concentrando en ejecutar bien el ejrcicio,,olvidate incluso del musculo,,es TRABAJO PURO.

total,,,cinco series del misterioso ejercicio,,,

bien,,mañana o mejor,,,,pasado mañana apuntas en tu diario de entreno (fundamental usarlo siempre ))) los musculos mas doloridos,,una vez los apuntas elaboras un conssiensudo analisis de los musculos implicados y el jercicio que ejecutaste con esmero dosdias antes,,SOLUCIONADO ¡¡

a la pregunta de pullover,,mi respuesta es,,,si definitivamente es un ejercicio de espalda, no tentgo la menor delas dudas,,y asi lo uso,,aunque lo tengo algo olvidado el recordatorio una vezal mes de minimo mis cuatroo cinco series de pullover ((utilissando barrra Z ) caen de pleno en mis dorsales mayores aunqeu afecta secundariamente a otros coomo triceps,,rotadores del hombro ((otorgando mas elasticicdad a ellos ) serratos e intecostaoles y musculos de ls respiraicon e incluso al pecho,,,pero esto en menor medida

en mi epoca la gente utilizazaba el pullover barra o mancuerna atravesado en banco en superseerie con sentadillas a altas repecticiones,,esto estimulaba el crecimiento de la caja toracica,,pues no se si efectivo,,malo no era en abosulto,,para nada y menos si lo decia el tal platz

un sgran saludo y aseguir investigando y buscando,,,__pesas__en un mundo apasionante y real como el propio cuerpo
 
bueno,,muy facil telo voy a poner,, ejecutas un ejrcicio,,calientas correcto y acto seguido colocando peso adecuado que te permite,ejecutas correctamente que puedas,,doce a quince repeticiones,,descansas y repites por cuatro series mas concentrando en ejecutar bien el ejrcicio,,olvidate incluso del musculo,,es TRABAJO PURO.

total,,,cinco series del misterioso ejercicio,,,

bien,,mañana o mejor,,,,pasado mañana apuntas en tu diario de entreno (fundamental usarlo siempre ))) los musculos mas doloridos,,una vez los apuntas elaboras un conssiensudo analisis de los musculos implicados y el jercicio que ejecutaste con esmero dosdias antes,,SOLUCIONADO ¡¡

a la pregunta de pullover,,mi respuesta es,,,si definitivamente es un ejercicio de espalda, no tentgo la menor delas dudas,,y asi lo uso,,aunque lo tengo algo olvidado el recordatorio una vezal mes de minimo mis cuatroo cinco series de pullover ((utilissando barrra Z ) caen de pleno en mis dorsales mayores aunqeu afecta secundariamente a otros coomo triceps,,rotadores del hombro ((otorgando mas elasticicdad a ellos ) serratos e intecostaoles y musculos de ls respiraicon e incluso al pecho,,,pero esto en menor medida

en mi epoca la gente utilizazaba el pullover barra o mancuerna atravesado en banco en superseerie con sentadillas a altas repecticiones,,esto estimulaba el crecimiento de la caja toracica,,pues no se si efectivo,,malo no era en abosulto,,para nada y menos si lo decia el tal platz

un sgran saludo y aseguir investigando y buscando,,,__pesas__en un mundo apasionante y real como el propio cuerpo

adrian... porque escribes asi? no se entiende bien lo que decis , que me parece muy importante.
 
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