La insulina

Beti_ona

Banned
Producción de insulina endógena
La función de la insulina sobre con la glucosa
Alteraciones provocadas por la falta de insulina

Producción de insulina endógena

Las células Beta fabrican insulina en etapas. La primera etapa es la producción de la proinsulina. La proinsulina es una molécula formada por una cadena proteínica de 81 aminoácidos, que es precursora de la insulina. Las células Beta del páncreas procesan la proinsulina convirtiéndola en insulina por la sustracción enzimática del péptido C, que es una estructura de 30 aminoácidos que conecta las cadenas A y B (de 21 y 30 aminoácidos, respectivamente).


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Molécula de insulina, compuesta de cadenas tipo A y B


El péptido C no tiene ninguna función conocida. Sin embargo, se segrega en las mismas cantidades que la insulina y, de hecho, circula en la sangre más tiempo que la insulina, por lo que es un preciso marcador cuantitativo del funcionamiento de las células Beta. Así, unos niveles normales de péptidos C indican una secreción relativamente normal del páncreas.


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Molécula de insulina, compuesta de cadenas tipo A y B


La insulina se almacena en las células Beta en gránulos secretorios, que se preparan para liberarla en la circulación sanguínea, en respuesta al estímulo de una concentración creciente de glucosa en sangre. Un páncreas funcionando normalmente puede fabricar y liberar diariamente de 40 a 50 unidades de insulina. Además, tiene varios cientos unidades almacenadas y disponibles para ser segregadas cuando se necesitan.


La función de la insulina sobre con la glucosa

La glucosa es el combustible primario para todos los tejidos de cuerpo. El cerebro usa en torno al 25% de la glucosa total de cuerpo. Sin embargo, debido a que el cerebro almacena muy poca glucosa, siempre tiene que haber un abastecimiento constante y controlado de glucosa disponible en la corriente sanguínea. El objetivo es mantener al cerebro funcionando adecuadamente. En este sentido, es de vital importancia que el nivel de glucosa en sangre se mantenga en un rango de 60 a 120 mg/dl, con el fin de prevenir una falta de sumistro al sistema nervioso.

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La insulina es la principal hormona que regula los niveles de glucosa en sangre. Su función es controlar la velocidad a la que la glucosa se consume en las células del músculo, tejido graso e hígado.

Cada uno de estos tipos de células del cuerpo usan la glucosa de una manera diferente. Este uso está determinado por el sistema enzimático específico de cada una. El tratamiento de la diabetes se basa en la interacción de la insulina y otras hormonas con los procesos celulares de estos tres tipos de células del cuerpo.

La glucosa es el estímulo más importante para la secreción de insulina.



La grasa


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La función primaria de la célula del tejido adiposo es almacenar energía en forma de grasa. Estas células contienen enzimas únicos que convierten la glucosa en triglicéridos y posteriormente los triglicéridos en ácidos grasos, que son liberados y convertidos en cuerpos cetónicos según el hígado los va necesitando. Tanto la conversión de glucosa a triglicéridos como la ruptura de los triglicéridos a ácidos grasos son regulados por la insulina. La insulina también inhibe la lipasa, un enzima que descompone la grasa almacenada en glicerol y ácido grasos. Por lo tanto, regulando la captación de glucosa en las células grasas, la insulina influye en el metabolismo de las grasas. En ausencia de insulina, las células grasas segregan de forma pasiva la grasa almacenada en grandes cantidades, por lo que no se metabolizan completamente y conducen al diabético a la cetoacidosis.



Músculo


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Con respecto al metabolismo de la insulina, las células del músculo tienen dos funciones primarias:
Convertir la glucosa en la energía que necesita el músculo para funcionar.
Servir como un depósito de proteína y glucógeno.

Como el tejido graso, el músculo necesita que la insulina facilite el transporte de la glucosa a través de la membrana de la célula. La célula del músculo tiene sus enzimas propias para controlar los dos caminos metabólicos hasta la glucosa: su conversión en energía contractil y su conversión en glucógeno. Cuando el nivel de glucosa en sangre es normal, la insulina también influye sobre las enzimas de las células del músculo al favorecer la captación de aminoácidos e impedir la utilización de la proteína propia.



El hígado


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El glucógeno del hígado es otra forma de almacenamiento de glucosa. Es mucho más fácil disponer del glucógeno para obtener energía que de los triglicéridos, que primero tienen que ser convertidos en ácidos grasos y, posteriormente, en cuerpos cetónicos. El hígado controla estas conversiones y también convierte los aminoácidos en glucosa si es necesario. Este último proceso se llama la gluconeogénesis (formación de nueva glucosa).

Aunque la insulina no sea necessaría para el transporte de la glucosa al hígado, afecta directamente la capacidad del hígado para aumentar la captación de la glucosa al reducir el valor de glucogenólisis (la conversión de glucógeno en glucosa), aumentando la síntesis de glucógeno, y disminuyendo el valor de gluconeogénesis.

Las células Beta del páncreas controlan el nivel de glucosa. En primer lugar, sirven como un sensor de los cambios del nivel de glucosa en sangre y, después, segregan la insulina necesaria para regular la captación de carbohidratos y mantener los niveles de glucosa dentro de un margen muy estrecho. Existe un sistema de retroalimentación por medio del cual una pequeña cantidad de carbohidratos estimula las células Beta para liberar una cantidad también pequeña de insulina. El hígado responde al aumento de la secreción de insulina suprimiendo la conversión de glucógeno (glucogenólisis). Asimismo, la formación de glucosa se paraliza.

Aunque el proceso de estimulación de las células Beta y la secreción de insulina no se comprenda completamente, se sabe que el metabolismo provoca la síntesis de glucosa mediante un precursor de la insulina llamado proinsulina. La proinsulina se transforma en la insulina dentro de las célula Beta y esta insulina se almacena entonces en gránulos y se libera en respuesta a ciertos estímulos. La glucosa es el estímulo más importante para la secreción de insulina.

Otros estímulos pueden ser:
Aminoácidos
Hormonas tales como:
Adrenocorticoides
Glucocorticoides
Tiroxina
Estrógeno
ACTH
Hormona del crecimiento
Estimulación vagal
Sulfonilurea (droga)
Cuerpos cetónicos

Cuando las Células Beta están afectadas y sólo permanecen en buen estado entre un 10% y un 20%, los síntomas de diabetes aparecen.


Alteraciones provocadas por la falta de insulina

La diabetes mellitus es la carencia absoluta o relativa de insulina que da como resultado acumulaciones anormales de grasa, y deficiencias en el metabolismo de las proteínas y los carbohidratos.

Inicialmente, la ausencia en la producción de insulina afecta a la captación y entrada de glucosa en el músculo y células grasas. Cuando la ingesta de glucosa disminuye, el cuerpo demanda combustible, y el glucógeno se libera desde el hígado. El nivel de glucosa en sangre se eleva aún más. Cuando los niveles de glucosa en sangre se acercan a los 180 mg/dl, la capacidad de los conductos renales para reabsorber la glucosa (el umbral renal) se excede, y la glucosa es excretada por la orina (glucosuria). Puesto que la glucosa es un diurético osmótico, se excreta agua y sales en grandes cantidades y se produce la deshidratación celular. Cuando la situación se prolonga, la excesiva diuresis (poliuria) combinada con la pérdida de calorías ocasiona polidipsia (sed aumentada), polifagia (hambre aumentada) y fatiga: los síntomas clásicos de la diabetes mellitus.

El primer intento de las células del cuerpo de contrarrestar la falta de glucosa es metabolizar proteínas, cuyo resultado es la liberación de grandes cantidades de aminoácidos. Algunos de los aminoácidos se convierten en urea en el hígado y se excretan, dando como resultado un balance negativo de nitrógeno.

En ausencia de insulina, las células del tejido adiposo intentan proveer combustible movilizando las reservas grasas. Los ácidos grasos libres se utilizan inicialmente para la producción de energía, pero la mayoría alcanzan el hígado donde se forman tres fuertes ácidos: ácido acetoacético, ácido betahidroxibutírico y acetona. Estos cetoácidos (o cuerpos cetónicos) son excretados finalmente por el riñón junto con bicarbonato de sodio. La combinación de la acumulación de cetoácidos y la excreción de bicarbonato ocasiona una caída en el PH del plasma, cuyo resultado es una acidosis.

El cuerpo intenta corregir la acidosis mediante la llamada respiración Kussmaul's, que es una respiración trabajosa y profunda provocada por el esfuerzo del cuerpo para convertir el ácido carbónico en dióxido de carbono. Si no se diagnostica la acidosis, la deshidratación y el desequilibrio de electrólitos afectará al cerebro y, finalmente, causará coma. Si no se trata la deficiencia de insulina. se puede llegar a la muerte.

El tratamiento con insulina pretende revertir el estado catabólico creado por la deficiencia de insulina. Cuando el cuerpo recibe insulina, los niveles de glucosa en sangre comienzan a caer, de forma que las grasas dejan de proveer combustible, con lo que cesa la producción de cuerpos cetónicos, los niveles de bicarbonato sódico en sangre y el PH suben, y el potasio se desplaza intracelularmente a medida que el anabolismo (reconstrucción de tejidos) comienza.

La insulina pancreática se segrega directamente en la circulación portal y es transportada al hígado, que es el órgano central de homeostasis de la glucosa, donde se degrada el 50% de la insulina. La circulación periférica transporta entonces la insulina hasta las células del cuerpo y finalmente al riñón, donde se degrada otro 25% y se produce la excreción.


La diabetes mellitus es un estado catabólico ocasionado por una deficiencia de insulina
Es una degradación metabólica importante que afecta prácticamente a cada órgano del cuerpo y a su funcionamiento.
En ausencia de insulina, las funciones normales del cuerpo se inhiben, y los tejidos se degradan provocando acidosis.
Si no se trata la cetoacidosis (acidosis acompañada de hiperglucemia), puede conducir al coma y a la muerte.
La enfermedad debe detectarse lo antes posible, y corregirse con la adecuada administración de líquidos, electrolitos e insulina si es necesario.
 
Esta claro que todo esto es un puto lio y creo que sera porque hay muchas bases de la nutricion que estan mal enfocadas o incorrectamente diseñadas (Vease Calorias, jaja).

La insulina es la responsable del uso y distribucion de la glucosa en el organismo. Pero... compara un par de cosas que tienen un punto en comun: el consumo unico de hidratos de carbono.

La primera situacion, vendria dada por una dieta que incluyera frutas, verduras, vegetales y frutos secos (se cosumiria mucho de todo)

La otra vendria con lo tipico... refrescos, pan, pasta... (el consumo seria mas moderado, para compensarla con la anterior, puesto que los alimentos procesados tienen ya de por si mas azucares)


En el primer caso, es muy raro que se engorde. Yo personalmente aun no he escuchado ningun caso en el que se tenga sobrepeso por consumir vegetales sin cocinar (o minimamente cocinados), en grandes cantidades. En el segundo caso, se produce sobrepeso puesto que es la dieta que seguimos.

¿Diferencias? Pues por lo ultimo que he leido, al dar alimentos procesados, se junta en la sangre una cantidad de azucares bastante grande para la que el cuerpo no esta diseñado y para metabolizar esos azucares a una velocidad mayor de la normal, el metabolismo tiene que ser rapido. El resultado es que las vitaminas del grupo B, en esas situaciones, se consumen rapidamente. Y otra cosa muy importante... puesto que esa situacion no es normal para el cuerpo, el metabolismo al trabajar a una velocidad mayor, se estresa. ¿Y que para cuando se estressa? Pues que los niveles de cortisol aumentan bastante, y creo que la hormona responsable del almacenamiento de grasa es responsable mas bien que del cortisol que de la insulina.

En el caso de los vegetales, esa situacion de estress no aparece puesto que se dan alimentos naturales para los que el cuerpo esta preparado.

Pensando ahora... mira esto que se me ha ocurrido.
Cuando el cuerpo procesa alimentos no naturales, se estresa puesto que metaboliza a una velocidad muy grande y en el 99% de casos, con unos alimentos pobres en micronutrientes, lo cual dificulta mas el proceso de metabolizacion haciendo asi que se libere mas cortisol todavia. Ese stress tiene como resultado unos niveles altos de cortisol.

¿Que mecanismo tiene el cuerpo para regular esa situacion? Pues que a traves del cortisol, el aumento de grasa se ve favorecido. ¿Y recuerdas lo de la leptina? Pues resultaria que al haber mas grasa en el cuerpo, se estimularia mas la leptina para hacer un intento de "saciedad" mas elevado, aunque en vano. Entonces, a partir de ahi, ese mecanismo de estimulacion de la leptina, estimularia a su vez otro mecanismo relacionado con la leptina, para activar el instinto de sobrealimentacion, y asi elevar la leptina mas todavia para que surgiera un efecto de saciedad. Pero al comer incorrectamente, se estimula inadecuadamente la insulina, con lo que se crea un circulo vicioso con efectos nefastos.


Imagino que nadie se habra enterado de la mitad. Creo que ni yo mismo se lo que he dicho... Asi que intentare hacer un resumen de esto ultimo.
Me baso en lo siguiente:
  • La leptina es una hormona que activa el metabolismo y tiene un efecto saciante. Los factores mas importantes a la hora de la liberacion de esta hormona, es la cantidad de "calorias ingeridas" y el nivel de grasa corporal.
Segun la wikipedia:
Se cree que la leptina actúa como un lipostato: cuando la cantidad de grasa almacenada en los adipocitos aumenta, se libera leptina en el flujo sanguíneo, lo que constituye una señal (retroalimentación negativa) que informa al hipotálamo que el cuerpo tiene bastante comida y que debe inhibir el apetito.
  • El cortisol es otra hormona, que en principio es beneficiosa, pero que en situaciones de stress aumenta a unos niveles elevados y estos niveles elevados de cortisol son perjudiciales. ¿Y que hemos dicho que estresa al cuerpo? Pues los alimentos para los cuales no esta diseñado: los alimentos procesados. Sobretodo azucares.

Hasta aqui todo claro...
Ahora, comparando teorias, llego a la siguiente conclusion:
Un consumo de alimentos procesados requiere una metabolizacion rapida de glucosa, lo cual estresa al organismo. Como respuesta de este stress, se libera cortisol y se aumenta hasta unos niveles perjudiciales. Este aumento de cortisol, activa a su vez la HSD (una enzima responsable de la formacion de la grasa). Como resultado, ahora tenemos un aumento de grasa.

Continuo... Una vez el cuerpo ha aumentado de grasa, se dispara un sistema de autodefensa del cuerpo con tal de "intentar" frenar ese aumento de grasa corporal. Este resultado del aumento de grasa, tiene otro efecto sobre la liberacion de otra hormona: la leptina (ya habeis leido que uno de los factores que estimulan a la leptina es la cantidad de grasa corporal). Esta liberacion de leptina, se realiza como un mecanismo de proteccion del cuerpo ante el aumento de grasa corporal y actua intentando inhibir el apetito y estimular al metabolismo. Con lo de inhibir el apetito... es un intento, pero fijemonos en lo otro: estimular el metabolismo. Si se estimula el metabolismo, por norma general, se tendra mas hambre y por lo tanto, comeremos otra vez. Este es otro mecanismo de la leptina, puesto que se sabe que cuando mas calorias ingerimos, mas leptina se libera y el cuerpo intenta establecer un efecto saciante. ¿Pero que pasa? Pues que como comemos tan absolutamente mal, damos a nuestro cuerpo alimentos procesados y comienza otra vez el circulo vicioso:

Alimentos procesados, mas cortisol, aumenta la grasa, se libera leptina, aumenta el metabolismo, mas hambre... y asi siempre. ¿Resultado? El que tenemos... engordar engordar y engordar.Pero si aqui metemos encima lo de la insulina y otras hormonas mas... ya si que se crea un verdadero caos metabolico.

En caso de dudas, preguntad...
 
Última edición:
Lee de nuevo que he actualizado el post.

Pues claro que no. Eso de consumir alimentos que eleven los niveles de insulina es perjudicial, pero diselo a alguien a ver que te dice... jajaja. Te pega dos hostias.

Elevar los niveles de insulina es CATABOLICO, con lo cual, se puede reducir la progresion en el desarrollo muscular. Ya que si al stress al que sometes al cuerpo ante el ejercicio, le sumas el stress metabolico por la ingesta de alimentos, lo unico que puede ocurrir sera un proceso de descompensacion, frenando asi el potencial para el desarrollo muscular.
 
Prefiero que cuelgues este tipo de posts a que hagas el imblecil por el foro.

En realidad, el articulo no sirve de nada, ya que va dirigido principaklmente a diabeticos y meciona la cetoacidosis diabetica, la cual nada tiene tiene que ver con un estado ketogenico inducido por la dieta.

Este tipo de errores solo los cometen los mensos.
 
Elevar los niveles de insulina es CATABOLICO, con lo cual, se puede reducir la progresion en el desarrollo muscular. Ya que si al stress al que sometes al cuerpo ante el ejercicio, le sumas el stress metabolico por la ingesta de alimentos, lo unico que puede ocurrir sera un proceso de descompensacion, frenando asi el potencial para el desarrollo muscular.

Eso no es cierto, en ocasiones la insulina es la hormona mas anabolica, por ejemplo tras el entreno es ideal:

Nutrición favorable a la insulina


Clásicamente se ha venido concibiendo el período de hipertrofia muscular (fase de volumen) como una etapa en la que necesariamente se tenia que ganar pero a expensas de unas masivas y desproporcionadas ingestas de hidratos de carbono en la dieta, con el consecuente efecto secundario de las mismas: el aumento de los niveles de grasa corporal (lipo - síntesis).

Hoy por hoy, es una realidad la posibilidad de obtener ganancias de masa muscular limpia con tan solo atenerse a una serie de principios basicos de fisiologia endocrina que nos haran entender como la dieta puede convertirse en un fino sistema hormonal que nos permitirá tener en todo momento el control de las ganancias de masa muscular y perdida de grasas limpias sin que conlleven a un mismo tiempo y respectivamente, ganancias de grasa o pérdidas de masa muscular asociadas.

Insulina y fase de volumen

La insulina es una hormona fabricada y liberada por el páncreas en respuesta a la subida de los niveles de glucosa sanguínea (glucemia) secundarios a la digestión de una comida de tipo hidrocarbonado (Ej. arroz, avena, pasta, papas).

Los efectos de la liberación de insulina en el metabolismo se van a traducir en toda una serie de efectos anabólicos en el organismo tales como:

- Aumento en los depósitos de glucosa (glucógeno) en el higado y músculo;
- Aumento del paso del paso de algunos aminoácidos (Ej. BCAA’s) al interior muscular;
- Aumento de los depósitos de grasa corporal (liposíntesis);
- Aumento de la reabsorción de Sodio y Agua;
- Aumento de los procesos de vasodilatación a nivel muscular.

Así pues y a excepción del efecto sobre el aumento de los niveles de grasa corporal las otras dos funciones anabolizantes de la insulina son especialmente deseables a efectos de ganancia ponderal, luego esto pone en evidencia que la alimentación en fase de volumen habrá de seguir unos criterios favorables a la secreción de insulina pancreatica.

Proposiciones de nutrientes favorables a la insulina

La clave para fomentar una especial y controlada liberación de insulina pasa por ajustar y balancear de forma proporcionada el contenido de hidratos de carbono y proteína basándonos en unas sencillas reglas:

1 gramo de HC ====> 0,5 – 0,6 gramos de proteína

Es decir; por cada gramo de hidrato de carbono presente en la dieta deberemos incluir del orden de 0,5 a 0,6 gramos de proteína.

Niveles de glucemia y dieta favorables a la insulina

En condiciones normales los niveles de glucosa en sangre fluctúan entre 70 – 120 mg/100 ml de manera que si seguimos el criterio de proporciones comentado anteriormente nos mantendremos crónicamente en unos niveles de glucemia entre 95 – 120 mg/100 ml con lo cual la hormona pancreática que prioritariamente se libera es la insulina fomentando claramente los procesos anabólicos que se traducirán en:

1) Aumento de la masa muscular;
2) Mantenimiento de los niveles de grasa o aumento.
3) Aumento neto del peso corporal.
4) Discreto incremento en la retención de agua subcutánea (edemas) por la mayor reabsorción de sodio y agua a nivel renal.

Dr. Joaquin Figueroa Alchapar
Dpto de Medicina y Ciencias del Deporte
Especializado en Nutrición, Biomecánica y Alto Rendimiento Humano
 
Aqui la unica clave que hay es equilibrar las hormonas....
Es cierto que la insulina es una hormona anabolica, y cuando mas niveles de insulina, mas anabolismo... en un principio. El problema se basa cuando se sobrepasa un punto... y es ahi cuando niveles muy altos de insulina, inducen la liberacion de hormonas catabolicas, priorizandose estas hormas a la insulina y perdiendo la insulina mucho efecto.

¿Te acuerdas de la ketosis y el efecto de retroalimentacion? Pues igual... si estabas en un nivel alto de ketosis... ok, pero si sobrepasabas un limite, el cuerpo se autorregulaba y la quema de grasas se veia reducida. Pues esto es igual... es bueno... pero hasta un punto.
 
Lee de nuevo que he actualizado el post.

Pues claro que no. Eso de consumir alimentos que eleven los niveles de insulina es perjudicial, pero diselo a alguien a ver que te dice... jajaja. Te pega dos hostias.

Elevar los niveles de insulina es CATABOLICO, con lo cual, se puede reducir la progresion en el desarrollo muscular. Ya que si al stress al que sometes al cuerpo ante el ejercicio, le sumas el stress metabolico por la ingesta de alimentos, lo unico que puede ocurrir sera un proceso de descompensacion, frenando asi el potencial para el desarrollo muscular.

y yo tengo un puente q va de japon a san francisco que te quiero vender
 
liberacion insulina -> aumento depositos grasas

Si. Por eso los culturistas incluyen insulina en los ciclos y esta prohibida por el COI. Todo el mundo sabe que estar gordo es una ventaja injusta en el deporte.

_culo2_

_mmmmmm_:
 
no tenemos ni puta idea eh?


La insulina promueve el ingreso de glucosa y de aminoácidos a las células, la síntesis de glucógeno, la síntesis de proteínas y el depósito de triglicéridos.

La insulina inhibe la degradación de glucógeno, la degradación de las proteínas y la lipólisis.

La insulina inhibe la lipólisis en el adipocito, inhibe la proteólisis y aumenta la síntesis de proteínas.

La movilización de las grasas (lipolisis) se produce fundamentalmente por acción hormonal, la insulina lo disminuye, y lo aumenta Glucagón, Epinefrina, Norepinefrina, GH y Cortisol.

La insulina inhibe la actividad de la lipasa y bloquea la accion de las hormonas lipoliticas. De ellos se deduce que la movilizacion efectiva de las reservas lipidicas requiere un descenso del nivel de insulina en sangre.

El descenso de la concentracion de insulina es una manifestacion habitual del control metabolico hormonal durante el ejercicio prolongado.

La glucosa regula la movilizacion de los AGL mediante la supresion de la lipolisis.


Y paso de seguir. A ver si leemos mas ;)

Si. Todo eso, y ademas, es anabolica. Hacer la asociacion "insulina=depositos de grasa" es tan simplista como hacer la asociacion "insulina=musculos".
 
Ya se que la insulina es anabolica, lo que me refiero que si damos al cuerpo carbohidratos procesados, se produce un estres en el cuerpo porque se tiene que asimilar una gran cantidad de glucosa lo mas rapido posible. Este estres, debido al sobreesfuerzo que tiene que hacer el cuerpo por metabolizar una cantidad desmesurada de glucosa, es lo que causa la liberacion de cortisol y es ahi cuando una liberacion muy elevada de insulina, induce al catabolismo. Pero no por la insulina en si, sino por el cortisol.

Y otra cosa... la cantidad de cortisol tambien tiene que ser algo elevada, en caso contrario se produce el efecto contrario. Pero es facil llegar a una cantidad alta de cortisol, ya que de por si, mediante el estilo de vida que llevamos, se potencia la liberacion.
 
Última edición:
de simplista nada, monada. tan real como la vida misma... otra cosa es q tu no kieras q sea asi ;)

Mira el cuerpo de un culturista como Coleman y dime que tiene "depositos de grasas"...
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Pues el se pincha insulina (entre otras muchas cosas) para ponerse asi. La insulina es fuertemente anabolica. hasta en el post que tu colgaste dice que "La insulina promueve el ingreso de glucosa y de aminoácidos a las células, la síntesis de glucógeno, la síntesis de proteínas "

Sigues sin entender que tu vision distorsionada de la realidad no altera la realidad en si misma. Que tu estes enfermo no implica que los demas queramos parecernos a tu idolo:

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Eso no es estar definido. Es estar flaco. Cuando te cures, lo veras.
 
ese no es christian bale en The MAchinist? lo pusieron a bajar como 100 libras para un papel de anorexico o algo casi asi
 
gordo seboso envidioso xD
Largate de aquí ya ... no ves que no se te acepta en un foro de culturismo? Porque lo tuyo no es culturismo, es hambruna y enfermedad mental.
Consultado con un profesional y deja de molestar, gracias __wave__

Por cierto, a pesar de todo, yo sigo interesado en tus progresos aquellos mencionados de 4 kg limpios en 2 semanas? ya deberias rondar los 80 kilos no ?

I-L-U-S-O
 
Elevar los niveles de insulina es CATABOLICO, con lo cual, se puede reducir la progresion en el desarrollo muscular. Ya que si al stress al que sometes al cuerpo ante el ejercicio, le sumas el stress metabolico por la ingesta de alimentos, lo unico que puede ocurrir sera un proceso de descompensacion, frenando asi el potencial para el desarrollo muscular.
....................si contesto a esto JUANCAR se va a enojar conmigo por el lenguaje !!!!!!....................hay que dejar el _porrero__porrero__
 
Largate de aquí ya ... no ves que no se te acepta en un foro de culturismo? Porque lo tuyo no es culturismo, es hambruna y enfermedad mental.
Consultado con un profesional y deja de molestar, gracias __wave__

Por cierto, a pesar de todo, yo sigo interesado en tus progresos aquellos mencionados de 4 kg limpios en 2 semanas? ya deberias rondar los 80 kilos no ?

I-L-U-S-O

jajajajaajaj, y una (piiiiiiiiiiiii), genial, yo gano 30kg limpitos al mes (de mierda no te ...).
 
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